肝火旺有4個表現，很容易發現，多吃這5種食物，讓你快速除肝火
作為我們這些上班族來說，應酬熬夜是經常的事，所以對於上班族來說經常的肝火上升也是經常的事。再加上平時的時候我們如果飲食都不注意的話，就更加的肝火嚴重，
1、視物模糊，視力減退，目赤腫痛
眼的視覺功能主要依賴肝之陰血的濡養；肝的經脈又上聯目系。因此，肝的功能正常與否常常在目上反映出來。
2、食欲不好
肝失疏泄，還可影響脾胃的升降和膽汁功能，從而引起消化功能失常。出現食欲不振，消化不良、泛酸水，腹脹，腹瀉等症狀。
3、失眠
肝火侵擾所致的失眠，
4、舌頭兩側發紅
舌頭兩側發紅，那就是肝火旺盛的表現。胃火旺，舌苔會黃。如果還有口幹，口還發苦，眼睛發紅等，則都屬於肝火旺的表現。有肝火時，舌質會發紅，但兩側紅更明顯。
生活中我們怎麼樣預防減少肝火呢？
1、我們要是每一天都要按時的睡覺，要有良好的一個生物鐘，11點之前最好睡覺。因為在12點到1點鐘的時候我們的身體開始排毒，如果不按時睡覺就會影響排毒，毒素就會留在體內。
2、情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，
3、平時要少食辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以免火上澆油。
那我們平時在這麼繁忙的工作中，怎麼樣來選擇食物去補一下肝，讓我們每天都可以調理一下，也可以做到預防肝火的產生。就讓小編來介紹幾樣食物吧！
用菊花來熬粥也是一個不錯的選擇。做法：加水如常法煮粥，待粥將成時，調入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。
其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。用來煲湯，可以有效的緩和肝火。
蒲公英性平味甘微苦，可清熱解毒，消腫散結。蒲公英可用於肝熱、蒲公英茶還可以清熱解毒、祛濕、疏肝解鬱。
決明子有較強的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒後的決明子會變得相對鬆脆，更有利於有效成分的溶解，可以更好的降肝火並且能預防腹瀉。
苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘，同時還具有降血壓、減肥除膩的功效。
凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。用來煲湯，可以有效的緩和肝火。蒲公英性平味甘微苦，可清熱解毒，消腫散結。蒲公英可用於肝熱、蒲公英茶還可以清熱解毒、祛濕、疏肝解鬱。
決明子有較強的瀉肝火作用，可治肝火或肝陽頭痛眩暈。決明子在泡水前，最好將其炒到微黃為好。炒後的決明子會變得相對鬆脆，更有利於有效成分的溶解，可以更好的降肝火並且能預防腹瀉。
苦丁茶性寒涼，具有很好的解熱毒去肝火的功效，適量的飲用可有效的治咽喉炎、便秘，同時還具有降血壓、減肥除膩的功效。