霜降季節，吃這幾種東西特別養生

轉眼又到霜降，霜降為立秋後最後一個節氣，從此天氣逐步轉冷。

這個季節，首先應該多加衣服，但同時也要更加注重飲食滋補。

霜降後為進補最佳時期，古語有“補冬不如補霜降”的說法。

今日與大家一起分享一下霜降後適宜進補的美食。

鴨肉：霜降吃吃美食，含有豐富的蛋白質，具有滋陰養胃、補虛健脾的功效。烤鴨、老鴨湯是不錯的選擇。

紅棗：一日 吃三棗，終生不顯老。被稱為“天然維生素C丸”的大棗，含有脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素CP、鐵等多種營養成份。是霜降養生水果必選之一。

柿子：柿子營養價值非常高，所含維生素和糖分比普通水果高2倍以上。

牛肉：素有“肉中驕子”美稱的牛肉，具有補中益氣、滋養脾胃、強筋健骨、化痰息風的功效。牛肉不可食多，每餐約

80克即可。

山藥：山藥具有補中益氣的作用，

粟子：粟子又被稱為“腎之果”，健脾養胃、活血、止咳化痰、是霜降節氣進補佳品。

另外推薦大家霜降節氣可多吃些秋梨、蘋果等水果；蔬菜類可多吃白蘿蔔、紅薯等；百合、蜂蜜也是這個季節必不可少的。

紅薯