想睡個好覺，讓這些APP伴你入睡吧

如何才能抑制這種惡習呢？想睡個好覺，或許，可以讓這些APP來幫助你。

睡眠小鎮sleep town

培養良好的作息規律的APP，內設有50 多種房屋可以建造，只要你能堅持完成每日的就寢和起床目標，

就能蓋出一幢房屋。但如果在睡覺過程中使用了手機，房屋就會倒坍，如果想知道自己能建造出什麼樣的房屋，就記得千萬不要玩手機哦！

蝸牛睡眠

不僅可以播放原創助眠音樂，還能即時記錄睡眠過程。通過睡眠報告，幫助我們瞭解自身的睡眠品質。

此外，還有貼心的起床智慧鬧鐘提醒，用更輕鬆、柔美的音樂來喚醒我們，讓起床變得更加輕鬆。

Sleep Cycle：睡眠週期鬧鐘

這不單單的一個鬧鐘，它還能分析你的睡眠品質，測量睡眠的深淺，在淺眠的時候將你喚醒，讓起床變得更加輕鬆，避免疲勞感。當然，在你睡不著的時候，

它也能播放助眠的音樂。

Sleep Better：睡眠追蹤器

追蹤睡眠時間，還能記錄做夢的情況，並用圖表的形式展現，更加的直觀。此外，通過記錄白天的活動， 來分析影響睡眠的因素，幫助我們更好的形成良好的生活習慣。

Binaural

這款軟體的特色在於它的背景音，共有深度睡眠、睡眠、放鬆幾個區域，分別對應 δ、θ、α、β頻率帶，讓人在舒適的音樂中冥思、睡覺。

夢境ASMR

ASMR，是一種自發性自覺經絡反應，對視覺、聽覺受到刺激而產生愉悅的感知。

而這款軟體就是專門播放ASMR的，所以，當煩躁、睡不著的時候，聽聽這些音樂，會讓人更加放鬆、愉悅，從而起到助眠的效果。

睡眠的品質直接影響了人一整天的狀態，以上這幾款助眠的APP，希望能讓大家睡個好覺。

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