百合蓮子加“它”是失眠的剋星，一周4次擁有好睡眠，告別安眠藥
當今社會人們的精神壓力大，作息不規律，生活節奏快，所以很多人都患上了長期失眠。從養生保健的角度分析，長期失眠是一種疾病，這種病症是可能會要人命的。
為大家推薦一款健康食療美食，“百合蓮子銀耳湯”，簡單易做，具有養心安神、潤肺止咳、美容養顏、防癌抗癌、降血壓等功效。
適宜體質虛弱，心慌，失眠多夢食用。
主料：百合30克、蓮子30克、銀耳150克、紅棗20克、冰糖25克。
做法
1.準備食材，銀耳提前泡發，泡發2小時以上，切出黃色的根部。
2.百合蓮子洗淨，泡五分鐘。
3.紅棗洗淨泡10分鐘。
4.電壓力鍋6碗水，加銀耳，再加入百合、蓮子、大棗和冰糖，按煮粥鍵，煮30分鐘，才能將營養煮出來。
5.電壓力鍋解壓以後，可以打開鍋蓋，熬煮的很軟滑。
6.出鍋即可食用。
製作技巧
1.銀耳要煮的軟滑出膠，才能將營養煮出來。
2.銀耳放入電壓力鍋煮，可以很快出膠，比較省事。
3.熬煮銀耳儘量不要用鐵鍋，以免鐵離子與其中的成分發生化學反應影響療效，