百合蓮子加“它”是失眠的剋星，一周4次擁有好睡眠，告別安眠藥

當今社會人們的精神壓力大， 作息不規律， 生活節奏快， 所以很多人都患上了長期失眠。 從養生保健的角度分析， 長期失眠是一種疾病， 這種病症是可能會要人命的。

為大家推薦一款健康食療美食， “百合蓮子銀耳湯”， 簡單易做， 具有養心安神、潤肺止咳、美容養顏、防癌抗癌、降血壓等功效。

適宜體質虛弱， 心慌， 失眠多夢食用。

主料：百合30克、蓮子30克、銀耳150克、紅棗20克、冰糖25克。

做法

1.準備食材， 銀耳提前泡發， 泡發2小時以上， 切出黃色的根部。

2.百合蓮子洗淨， 泡五分鐘。

3.紅棗洗淨泡10分鐘。

4.電壓力鍋6碗水，

5.電壓力鍋解壓以後， 可以打開鍋蓋， 熬煮的很軟滑。

6.出鍋即可食用。

製作技巧

1.銀耳要煮的軟滑出膠， 才能將營養煮出來。

2.銀耳放入電壓力鍋煮， 可以很快出膠， 比較省事。

3.熬煮銀耳儘量不要用鐵鍋， 以免鐵離子與其中的成分發生化學反應影響療效， 有的時候可能還會變黑。