男人洗澡那3分鐘,做這3個動作,你會發現身體越來越健康
關於洗澡的時間男女都不一樣,很多男人都會抱怨,男人洗澡3分鐘,女人洗澡就要三十分鐘,但是洗澡時間的長久並不能直接跟健康掛鉤,但是在洗澡時,多做這幾個動作,不久之後,
到底是哪3個動作呢?男人洗澡三個動作有利於健康
第一個動作:吸一吸氣!
飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,身體暖和後用熱水在胸口周圍噴水,每沖5秒休息1分鐘,重複5次;泡澡可以先在熱水中泡20~30分鐘,同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,
第二個動作:搓一搓臉!
男人們,疲勞時可以去沖個澡,或者洗洗臉,搓一搓臉。因為搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉以每秒一次為宜, 3到5下,每次不少於3分鐘。
第三個動作:揉一揉肚子
洗澡時,用手掌在腹部,按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,
這個動作不僅對男人健康有好處,女人多揉揉肚子也能解決很多健康問題,當然最好是飯後40鐘,才能揉肚子。
男人健康洗澡的方式,
一、浴盆或浴缸:洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裡,以水浸平乳☆禁☆頭為佳。時間根據情況而定。但是也要注意避免受涼。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥,可以治病或調理身體。
二、淋浴:現在,有些淋浴器噴出的水,是從不同的方向噴到身上的,實際上就是一種對穴位的‘按摩’。淋浴的好處有兩點,一是預防交叉感染;二是對穴位的‘按摩’。
男人什麼時候不能洗澡?
1、劇烈運動後不宜立刻洗澡
劇烈運動身體大量排汗,應休息片刻再洗澡,如果馬上洗澡,就會繼續增加皮膚中的血液流量。會使肌肉繼續處於緊張狀態,身體更加疲勞。
另外,馬上洗熱水澡還會造成心臟和大腦供血不足,容易使人處於缺氧狀態,輕則導致頭腦不清醒、頭暈眼花,重則虛脫休克。
2、饑餓的時候不能洗澡
人在饑餓狀態下,血糖水準低,無法保證洗澡時所需要的熱量消耗,所以,饑餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等症狀。
3、飯後不能洗澡
飯後洗澡不但不利於食物的消化,還會加重心臟的負擔。
4、酒後不能洗澡
酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
同時,酒精抑制肝臟正常活動,阻礙體內葡萄糖儲存的恢復。加上洗澡出汗失液,容易引起有效迴圈血容量不足,而導致虛脫,甚至可能出現暈倒。
同時,酒精抑制肝臟正常活動,阻礙體內葡萄糖儲存的恢復。加上洗澡出汗失液,容易引起有效迴圈血容量不足,而導致虛脫,甚至可能出現暈倒。