“胖”被正式列為工傷！你沒有聽錯！
對，你沒有聽錯。
長胖真的不能怪你，怪你工作太努力。
朋友和我打招呼方式變成了：你胖了、你又胖了、加油，你是最胖的。
你看CCTV怎麼說的。
胖，是一種普遍存在的工傷。有圖有真相！
長期困擾現代白領，尤其是財會從業者都有個疑惑：為什麼久坐電腦會發胖？
曾有網站對2848人的調查顯示：
有84.8%的受訪者表示參加工作以後體重增加，其中33.2%人體重增加至超重。
其中，工作三年左右是變胖的高發期，超過1/4的人體重比入職時增加5kg。
1.越努力工作的人，
原因在於努力工作時產生的“分心”，會使他在餐後的飽腹感較低。
為了得出這個結論，英國布里斯托爾大學做了一項實驗：
他將44名參與者分為兩組，讓他們吃了一頓含有九種食物的午餐。
他們要求一組在吃飯時玩電腦上的紙牌遊戲，另一組則專心吃飯。
測試結果表明：即使在30分鐘之後，與專心吃飯的人相比，玩紙牌的人吃掉的零食也更多。
更糟糕的是，當研究人員要參與者回想他們午餐吃了什麼時，
2. 胖，怪工作太認真。
有一種人，他工作壓力大，每天從早忙到晚，週末經常還要加班，時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。
久坐電腦前。因為太認真，所以久坐不起。
近六成上班族每天坐6小時以上，28.75%的人每天有8小時以上的時間是坐著度過的。
人長時間坐著不動，很容易催生肥胖和大肚腩。
為了省時間。
據一項針對職場的員工午餐的調查發現，“縮短午餐時間，以便擠出時間幹更多工作”成為了造成白領普遍變胖的主要原因。
工作壓力大。
工作壓力，可謂上班族長胖的頭號元兇。
職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。
而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩。
另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食欲，尤其是提高對碳水化合物的需求。
同時，高壓力也容易激發上班族睡眠品質差。
第二天只能通過“甜品、咖啡、提神飲料”等等來強迫自己找回狀態，這就陷入了讓自己“發胖”的閉環。
工作壓力太大的你，就是一個脂肪存儲機，加強版的。
工作應酬多。
工作應酬多，難免應對各種飯局酒桌。
應酬的時候就知道喝酒，有時候餓一頓飽一頓，易造成暴飲暴食。
此時為脂肪的生長留下隱患，所以應酬多也是發胖的一個原因之一。
3. 胖，怪加班太狠。
經常加班的人，往往都是工作很忙，心理壓力也大，吃飯時間不規律。
按照前面說的，其實就這幾點足以讓你越忙越胖了。
熬夜加班，對於體重控制是百害而無一利的！
對於室內辦公族來說，每週加班10小時會帶來體質指數增加：女性增加0.4，男性增加0.2。
評估體重與身高比例的參考指數，計算公式為體重除以身高的平方。國際上一致上公認18至25之間為健康的體質指數標準。
簡單來說，就是一周加班10小時，女性約胖2.3斤，男性約胖1.3斤。
而且加班的你，一頓宵夜鐵定是跑不掉的。
夜宵會誘導你的身體發胖，最主要的是夜宵對腸胃的傷害太大了，還會造成激素紊亂，發胖就算了關鍵傷身。
4. 會急速增胖的幾樣食物。
為了避免自己成為下一個胖子，並患上各種疾病，你的辦公桌上，這些食物是一定不能放的：
冰淇淋：冰淇淋裡面含有大量脂肪，而脂肪在胃裡面滯留的時間比其他食物都長。
土豆泥：土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。
巧克力：巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
油炸食品：油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。其中，富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。
柑橘汁：酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。
辛辣食物：紅辣椒或胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。
總而言之，吃香喝辣容易變胖。
5. 還有什麼會讓你“分心變胖”？
實際上，除了“邊工作邊午餐”會讓你的身體變胖以外，生活中還有很多你 不注意的壞習慣，也能讓你急速變胖。
邊做飯邊吃東西。
站著吃容易讓你的進食失控。
用碗或碟進食，也比直接從包裝袋或盒中掏著吃要好，因為大的容器會使你更傾向於多吃。
邊看電視邊吃東西。
抓幾片薯片兒，吮幾口冰淇淋，這幾乎成了打開電視後的習慣動作。
使這種“電視條件反射”，也會急速增胖你的身體。
邊喝酒變吃東西。
在聚餐上，你也許有些緊張，於是，便讓自己的雙手在大量的食物和飲料間忙來忙去，並不斷地喝酒，以舒緩情緒。
酒精會降低你對無意識進食的警惕性，而你無意識進食之際，又在不覺間多喝了幾杯酒。
惡性循環就這樣形成了……
還有，邊看微信邊吃東西。
嗯，勇敢地告訴別人，證明自己的時候到了。
我長胖是因為：工作太努力，太忙了！
這是工傷、工傷、工傷！
最後，送上一組室內減肥神器：若已工傷，可自行療傷。
下面每個動作20秒，連著做完為一組，共3-4組：
1. 深蹲
2.跪姿俯臥撐
3. 箭步蹲
4. 高抬腿
5. 蜘蛛爬
6. 仰臥抬腿
7. 開合平板支撐
8.屈膝卷腹
十級工傷，該給我發獎金了。
同時，高壓力也容易激發上班族睡眠品質差。
第二天只能通過“甜品、咖啡、提神飲料”等等來強迫自己找回狀態，這就陷入了讓自己“發胖”的閉環。
工作壓力太大的你，就是一個脂肪存儲機，加強版的。
工作應酬多。
工作應酬多，難免應對各種飯局酒桌。
應酬的時候就知道喝酒，有時候餓一頓飽一頓，易造成暴飲暴食。
此時為脂肪的生長留下隱患，所以應酬多也是發胖的一個原因之一。
3. 胖，怪加班太狠。
經常加班的人，往往都是工作很忙，心理壓力也大，吃飯時間不規律。
按照前面說的，其實就這幾點足以讓你越忙越胖了。
熬夜加班，對於體重控制是百害而無一利的！
對於室內辦公族來說，每週加班10小時會帶來體質指數增加：女性增加0.4，男性增加0.2。
評估體重與身高比例的參考指數，計算公式為體重除以身高的平方。國際上一致上公認18至25之間為健康的體質指數標準。
簡單來說，就是一周加班10小時，女性約胖2.3斤，男性約胖1.3斤。
而且加班的你，一頓宵夜鐵定是跑不掉的。
夜宵會誘導你的身體發胖，最主要的是夜宵對腸胃的傷害太大了，還會造成激素紊亂，發胖就算了關鍵傷身。
4. 會急速增胖的幾樣食物。
為了避免自己成為下一個胖子，並患上各種疾病，你的辦公桌上，這些食物是一定不能放的：
冰淇淋：冰淇淋裡面含有大量脂肪，而脂肪在胃裡面滯留的時間比其他食物都長。
土豆泥：土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，會讓你的胃很難受。
巧克力：巧克力會引起下食道括約肌的放鬆，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
油炸食品：油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質,這種物質很難消化。其中，富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。
柑橘汁：酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。
辛辣食物：紅辣椒或胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。
總而言之，吃香喝辣容易變胖。
5. 還有什麼會讓你“分心變胖”？
實際上，除了“邊工作邊午餐”會讓你的身體變胖以外，生活中還有很多你 不注意的壞習慣，也能讓你急速變胖。
邊做飯邊吃東西。
站著吃容易讓你的進食失控。
用碗或碟進食，也比直接從包裝袋或盒中掏著吃要好，因為大的容器會使你更傾向於多吃。
邊看電視邊吃東西。
抓幾片薯片兒，吮幾口冰淇淋，這幾乎成了打開電視後的習慣動作。
使這種“電視條件反射”，也會急速增胖你的身體。
邊喝酒變吃東西。
在聚餐上，你也許有些緊張，於是，便讓自己的雙手在大量的食物和飲料間忙來忙去，並不斷地喝酒，以舒緩情緒。
酒精會降低你對無意識進食的警惕性，而你無意識進食之際，又在不覺間多喝了幾杯酒。
惡性循環就這樣形成了……
還有，邊看微信邊吃東西。
嗯，勇敢地告訴別人，證明自己的時候到了。
我長胖是因為：工作太努力，太忙了！
這是工傷、工傷、工傷！
最後，送上一組室內減肥神器：若已工傷，可自行療傷。
下面每個動作20秒，連著做完為一組，共3-4組：
1. 深蹲
2.跪姿俯臥撐
3. 箭步蹲
4. 高抬腿
5. 蜘蛛爬
6. 仰臥抬腿
7. 開合平板支撐
8.屈膝卷腹
十級工傷，該給我發獎金了。