每天捏一捏 輕鬆預防“近視和老花眼”
上了年紀,晶狀體彈性減弱,眼球調節對焦的能力也隨之降低,
1、眼不花捏手腕
養老穴有清頭明目,舒筋活絡的作用。經常按揉此穴,對緩解近視眼、老花眼都有好處。
取穴:手背朝上,觀察手腕的小指側,可以肉眼看出骨骼突出部分。
每天早晚各指壓10次至20次即可,這樣反復指壓,穴位的疼痛感就會消失,眼疾也會慢慢得到緩解。
2、捏拇指抑制白內障
在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。
這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎,還可以抑制老人性的白內障。
平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次,
3、按眼眉頭不暈,頭不痛
攢竹穴具有疏肝、明目醒腦,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。
該穴位置位於眉毛內側邊緣凹陷處。按揉前要將手洗乾淨,以免眼睛感染。
4、定時遠眺
每天早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次,要選最遠的目標,目不轉睛地視物10分鐘左右。
5、經常眨眼
常眨眼可以振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。
6、旋轉眼球
順時針和逆時針迴圈旋轉,可改善眼肌血液迴圈,提神醒目。
此外,力度要適中,以略感酸痛為宜,以免用力太大傷及眼球。
現在建議您就放下手機,做一下這些動作,然後您會感到耳聰目明,視野清晰。