90後三大健康殺手：禿頭、猝死、過勞肥！7個暗示信號別大意
工作是為了要錢，北漂青年工作卻要命
德勤北京審計一組的一位27歲女員工患癌。從去年10月份就開始加班，幾乎每天都是夜裡12點才下班，加班到半夜一兩點是家常便飯，有時候加班到淩晨4點，
這位女員工身體本來就不太好，後來出現一系列發燒、頭痛、脖子腫的症狀，可是病假卻請不下來，沒有時間去醫院。
“感覺身體被掏空”，無人關心無人懂
深圳女子高舉“衰老算工傷”的牌子，
無獨有偶，“久坐過勞肥”也被白領階層指認為是工傷，相比起“癌症”、“猝死”，過勞肥對於加班族來說是更為常見的問題。
對於健康的焦慮，沒少給長時間碼字、敲鍵盤的“大廈民工”們添堵。
拼命的本錢朽了，通往前程的腳步也不得不就此停下。
資料顯示，中國每年死於心臟性猝死的人數接近55萬；平均每天有上千人因為各種原因猝死。加班、熬夜，從疲勞到癌症只需4步：輕度疲勞，深度疲勞，臟器變異，誘發癌變。
有沒有禿頭、猝死、過勞肥？看7個信號長時間的高壓工作，導致身體功能異常是癌症的最大誘因。
信號一：大量脫髮
除了遺傳和燙染原因，精神緊張其實才是大量脫髮的主要原因。
【改善建議】閒暇時候應多放鬆自己，保證充足的蛋白質攝入，不挑食，多吃黑芝麻、新鮮果蔬和堅果類食物。
信號二：肩頸僵硬
【改善建議】偶爾伸展四肢、左右轉動脖頸，有空多去進行健身鍛煉或者參加一些運動。
信號三：手腳抽筋
【改善建議】 睡前做一些拉伸，睡時注意保暖；增加礦物質攝入，有空多曬曬太陽。
信號四：睡眠品質差，白天易犯困
【改善建議】營造一個良好的睡眠氛圍：關燈、拉好窗簾，遠離手機；睡前進行自我調節，如睡前深呼吸、冥想等。 適量的進行運動和注意飲食，可增加睡意。
信號五：全身酸痛，呼吸急促
【改善建議】深呼吸提高身體含氧量。深呼吸分三步：深深吸氣、停（屏氣10-20秒）、用力吐氣。
信號六：注意力下降、反應速度變慢
【改善建議】工作制定計劃，“先易後難”。病症較為嚴重時，可考慮給自己放幾天假，出去散散心，放鬆下身心。
信號七：對光線、噪音變得敏感
【改善建議】學會放空自己，每天抽出半小時徹底放空聽點輕音樂；週末可以約好友去郊外散心，看看青山綠水，感受大自然，遠離噪音環境，便可充分釋放壓力。
部分資料來源於：《禿頭、猝死、過勞肥，二十多歲我怕誰》
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看看青山綠水，感受大自然，遠離噪音環境，便可充分釋放壓力。部分資料來源於：《禿頭、猝死、過勞肥，二十多歲我怕誰》
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