科學飲食對痛經有幫助，女性痛經必吃的六種食物，有痛經的看看
女性都知道痛經是一種非常痛苦的事情，為了避免痛經帶來的痛苦，不少人都選吃止痛藥來關鍵疼痛。吃止痛藥過多時，身體也會產生一定的抗藥性，而且止痛藥也會給人的身體帶來一定的副作用。
1、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
2、羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，
3、淡菜
淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
4、海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
5、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
6、胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
上面的六種食物對於緩解痛經是比較有效的，各位朋友可以根據自己的喜好和胃口來選擇食物，這樣的話比吃藥雖然沒有那麼明顯直接的效果，但會慢慢調理患者的身體體質，讓人早日遠離痛經。如果想要短時間內快速緩解經期疼痛，可以試試在肚子上貼一片生薑熱敷貼！
姜貼可以滲透皮表以下驅寒祛濕、消炎等作用，每個人體質不一樣，貼上的身體的感覺也不一樣，開始大部分會有熱辣的感覺，慢慢打通毛孔寒氣排除會有溫熱的感覺持續時間12個小時以上效果很好。操作簡單攜帶方便！可以放一片在包裡，難受的時候貼一貼！可以很好的緩解經期的生理疼痛！
生薑貼可直接貼在皮膚上，建議使用本品時若口渴多喝溫水，如有個別人有過敏現象取下就好。過段時間再使用。出現過敏的人時間上自由控制不要勉強4小時，使用幾次以後就不會再有過敏現象。
行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如霜淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經看西醫不行的，要看中醫的，還要靠生活中的調理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的.。痛經主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的食物，來月經時煮生薑紅糖水喝。
如有個別人有過敏現象取下就好。過段時間再使用。出現過敏的人時間上自由控制不要勉強4小時，使用幾次以後就不會再有過敏現象。行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如霜淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經看西醫不行的，要看中醫的，還要靠生活中的調理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的.。痛經主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的食物，來月經時煮生薑紅糖水喝。