食療“祛濕法”，讓濕氣遠離你！

很多人上廁所便後，發現便便不成形，溏稀，粘在光滑的陶瓷壁上，很難沖下去，還不得不用很多手紙才能擦乾淨屁屁，這是正常的呢，還是說明你身體有某些疾病呢？

中醫將大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是健康的剋星，很多疾病的誘因和幫兇。

濕氣的典型特徵就是黏濁，所以大便糖稀，難以沖掉正是濕氣重最顯著的特徵。濕氣分為濕熱和寒濕。遇熱為濕熱，

遇冷為濕寒。所以濕氣一年四季都存在我們身體裡面，不分季節，危害極大。

張福維老師的食療“祛濕法”，百試百靈秘方：

材料：紅豆 薏仁 玄米 枸杞 冰糖

做法：

1.好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。

2. 在煮好前20分鐘放入枸杞、冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方”。自古以來中醫學家和民間有“生薑治百病”之說，生薑中所含揮發油能使血液迴圈加快，全身溫暖，神經興奮。而姜解表散寒的性質，可以祛除“風邪”與“濕邪”，調理人體內部迴圈，改善膚色。

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，

可促進腸胃蠕動，有助排便，從而帶走體內的濕氣，休閒時候吃上一些，美味又能解饞。