氣血不足、失眠、早衰，早上吃兩勺這個，50歲都似少女
很多女性會經常睡不好，常說“女人毛病就是多”，其實大多這毛病都是出在“氣虛和血虛”的問題上。女人的經、帶、胎、產、乳，都與氣血息息相關。
不要以為氣血不足只是一個小小的疾病，氣血一虛弱，入睡就困難，多夢，眠淺，半夜醒來就難睡著。卻不知道長此以往是會造成很嚴重的後果的，比如患癌等。
現在女性當中乳腺癌越來越多，甲狀腺癌、肺癌越來越多，除污染之外還有什麼原因？原因雖然複雜，但可能和不好好睡覺也頗有關係。
若要改善因氣血不足導致失眠的現狀，首先要養成良好的生活習慣，注意飲食健康，通過食療和養生來輔助最好了。
補氣血助眠方：三紅核桃粉
紅棗紅豆核桃粉 五穀雜糧紅米棗豆粉穀物早餐粉三紅赤沙粉 ￥78 購買
這是出自《金匱要略》的加減方，有補血養氣、清肝瀉火、助眠安神、鎮定除燥的作用。
具體做法：
紅棗、紅米各一把，紅豆、核桃仁各半把，將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後，洗淨入鍋，加水及核桃仁，熬煮兩小時，出鍋後加入赤砂糖即可食用。
此外這些多食這些食物也是有助於補血的
甘蔗：人們喜愛的冬令水果之一，其含糖量十分豐富，為18%到20%。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。
海南三亞 新鮮甘蔗 新鮮水果海南甘蔗 黑皮甘蔗 分段發貨 8斤包郵 ￥29.9 購買