中國胖子首次超過美國，世界第一！這回卻高興不起來

首次超越美國

2016年，英國著名醫學雜誌《柳葉刀》對全球1920萬成年人歷時40年的健康調查顯示，

中國已經超越美國成為全球肥胖人口最多的國家。

中國擁有4320萬肥胖男性和4640萬肥胖女性。美國則以4170萬肥胖男性和4610萬肥胖女性位列第二。

肥胖的認定

BMI值是國際評判肥胖程度的通用標準；BMI=kg/m²，體重公斤數除以身高米數的平方。

在世界衛生組織的定義中，BMI≥ 30時才算肥胖。由於人種體質的差異，中國人的標準是BMI＞25是超重，≥ 28時即為肥胖。

北方胖子比南方多

資料顯示，北方地區減肥人群肥胖率平均超過35%，而南方地區減肥人群肥胖率平均只占27%。

中國疾控中心營養與健康所研究員王京鐘表示，緯度越高的地區，天氣越冷，人們運動更少，代謝慢，這是肥胖的主要成因。

大城市胖人多

資料顯示，北京、上海、南京等地減肥人群中肥胖者比例均超過40%，其他城市平均為27%。

除了與當地的生活水準、飲食習慣有關外，大城市較快的生活節奏與高強度的工作，也是造成肥胖的間接原因。

肥胖還要看腰圍

中國人的肥胖主要是蘋果形肥胖，脂肪堆積在腰部，內臟周圍脂肪多，更易患各種慢性病；西方人的肥胖為梨形肥胖，脂肪堆積在大腿和臀部，患慢性病幾率低。中國人判斷肥胖還要看看腰圍，成年男性腰圍別超85釐米，女性別超80釐米。

國家隱憂

中國國家衛計委發佈的2015年《中國居民營養與慢性病狀況報告》也承認，中國居民超重肥胖問題凸顯。不論成人還是青少年，中國的超重肥胖增長幅度都高於發達國家。

疾病溫床

和正常體重的人相比，

肥胖的人患高血壓的幾率是正常人的3.3倍；

患腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高1倍；

患冠心病比正常體重者多2倍；

患糖尿病比正常人約增高4倍；

患膽石症者較正常人高4—6倍。

更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。超重10％的45歲男性，其壽命比正常體重者要縮短４年。

90%血糖異常

肥胖、尤其是腹部肥胖會導致胰島素抵抗，使血糖水準升高。體重超標10%，

糖尿病風險增加20%。近90%的肥胖者存在著血糖異常，30-40%的糖尿病人存在體重超標。要想遠離糖尿病，先要控制好體重。

全球難題

調查報告作者、英國帝國理工學院教授馬吉德·伊紮蒂說，肥胖問題“將給健康帶來前所未有的威脅”，重度肥胖危機正步步逼近，高脂、高糖飲食導致的疾病將越來越多。

“對高膽固醇、高血壓，我們可以通過藥物治療，”伊紮蒂說。然而，對於肥胖導致的包括糖尿病在內的其他疾病，“我們還沒有有效治療手段”。

減肥從這一餐開始

肥胖者在減肥期間可以適當減少主食，但每天最少要保證125克（生）；做熟後基本相當於4兩饅頭、6兩米飯。

還要堅持運動，每天最好運動半小時，快走、慢跑、游泳等都是有助於減肥的運動。