2017年關於健康的十大謠言排行榜！你中招了嗎？看看中招了幾項？

重陽節，又是男性健康日；節盤點2017年關於健康的十大謠言！看完你絕對中招！反正我是中招了，

歡迎大家在留言討論，並分享給朋友或者家人！

NO.1 世界上存在特殊營養價值的食物？

所有的食物，其中含有的營養部分，都只分為碳水化合物、脂肪、蛋白質、微量元素（礦物質）、維生素。食材不同，只是這五類營養部分的配比不同；所以說，

在這個世界上不存在任何具有特殊營養價值的食物！

NO.2 多吃蜂蜜對身體好？

蜂蜜中糖的含量高達70%-80%，水占比20%左右，維生素、微量元素總占比約1%；缺乏其他主要營養成分，並不算好的營養品！含糖量太高，攝入過多反而對人的身體有一定危害！

價格貴的蜂蜜和普通蜂蜜，也只有產地、風味等方面的區別，營養價值基本都一樣！

NO.3 紅皮雞蛋營養價值更高？

顏色只是由基因決定的，在營養價值上並沒有區別！事實上，無論是是紅皮雞蛋、“土雞蛋”、“柴雞蛋”、還是白皮雞蛋，除了價格不同外，其營養價值沒什麼差別！

雞蛋含有8種人體必需的氨基酸，是比較好的蛋白質來源！

NO.4 喝可樂會腐蝕牙齒？

腐蝕牙齒倒是次要的，可樂的主要危害是它含有的“糖”，一瓶500毫升的可樂，含糖約53克；比世界衛生組織規定的每天攝入糖類量，高兩倍之多！很多高血壓、糖尿病都與糖攝入量過高有關！飲料中含有大量糖分，

建議少喝！

NO.5 紅糖可以補血、益氣？

紅糖含鐵量非常低，補血需要鐵元素！同樣重量的雞蛋含鐵量是紅糖的20倍！紅糖並沒有補血的功能！“益氣、促進產後發育……”等功效，也沒有科學根據！

NO.6 味精和雞精會致癌？

“味精遇高溫會釋放致癌物質”的謠言，流傳很多年了。對於味精和雞精，科學結論是“長期食用安全”；之所以建議大家不要在爆炒時加入，只是為了保證鮮味，與誘發癌症無關！

吃味精、雞精最應該注意的是它含的鈉，吃多了會導致血壓升高。另外，痛風病人最好不要吃雞精——雞精裡含有的核苷酸，經過消化系統後產生尿酸，會加重病情！

NO.7 燕窩營養價值很高？

市面上的燕窩都很貴，但它的營養價值，還不如雞蛋和豆腐！燕窩的蛋白質含量達50％，但它不包含人體必需的8種氨基酸，也不是優質蛋白！燉煮泡發後，1克燕窩變成10克，蛋白質含量瞬間被稀釋到5%，快接近牛奶了！

NO.8 保健品對身體好，就應該昂貴嗎？

燕窩這樣的保健品，還可以延伸很多；除了價格昂貴外，不僅沒有特別的益處，反而傷害了很多動物的生命！凡是宣傳保健品中含有某些微量成分，具有超凡的保健功能的，都可直接忽視！

NO.9 螺旋藻具有神奇功效？

螺旋藻的蛋白質含量的確很高，但人體需要量很大，單純靠吃幾片螺旋藻完全起不到作用！普通雞胸就能夠代替，但螺旋藻價格驚人！

螺旋藻功效的其它宣傳，如改善糖尿病、貧血、肝臟疾病，抗癌、防過敏、減肥……也都被證明沒有證據或完全無效！

NO.10 要營養均衡，必須吃各種營養品？