胡杏兒初為人母，曬哺乳餵養心得！哺乳期吃什麼下奶多？

網友們見胡杏兒分享的經歷，紛紛留言道：“母乳就是女人的心頭血呀，

你自己得多補補哦”、“杏兒一定是個好媽媽，母親都好偉大”

胡杏兒兒子：

2017年10月13日傍晚，胡杏兒兒子順利出生。

老公李乘德指，胡杏兒這次的確是自然產，兒子重7~8磅，即大約是6~7斤左右，屬於正常範疇。

母乳餵養期間吃什麼下奶多?

1、萵筍：

萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”。萵筍有很好的催奶功效，哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄，

這種食法不僅能夠減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

需要注意的是，據分析，萵筍除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此媽媽在食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

2、豆腐：

豆腐有益氣和中，生津潤燥，

清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

3、花生：

花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

4、豌豆：

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。

豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

5、茭白：

茭白作為蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。