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胡杏兒初為人母,曬哺乳餵養心得!哺乳期吃什麼下奶多?

網友們見胡杏兒分享的經歷, 紛紛留言道:“母乳就是女人的心頭血呀, 你自己得多補補哦”、“杏兒一定是個好媽媽, 母親都好偉大”

胡杏兒兒子:

2017年10月13日傍晚, 胡杏兒兒子順利出生。

老公李乘德指, 胡杏兒這次的確是自然產, 兒子重7~8磅, 即大約是6~7斤左右, 屬於正常範疇。

母乳餵養期間吃什麼下奶多?

1、萵筍:

萵筍是很好的催奶食物。 它分葉用和莖用兩種, 葉用萵筍又名“生菜”, 莖用萵筍則稱“萵筍”。 萵筍有很好的催奶功效, 哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄, 這種食法不僅能夠減少油膩, 清香可口, 而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

需要注意的是, 據分析, 萵筍除鐵質外, 其它所有營養成分均是葉子比莖含量高, 因此媽媽在食用萵筍時, 最好不要將葉子棄而不食。

2、豆腐:

豆腐有益氣和中, 生津潤燥, 清熱解毒之功效, 也是一種催乳食物。 以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服, 可以生乳。

3、花生:

花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

4、豌豆:

豌豆又稱青小豆, 性味甘平, 含磷十分豐富, 每百克約含磷400毫克。 豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用, 皆可通乳。

5、茭白:

茭白作為蔬菜食用, 口感甘美, 鮮嫩爽口, 不僅好吃, 營養豐富, 而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。 茭白性味甘冷, 有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。

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