它們是脂肪剋星，睡前吃點它，燃脂一整夜，輕輕鬆松瘦下來！

男人女人最為擔心脂肪堆積，增加體重，其中腹部脂肪大多是內臟脂肪，每當人身體中攝入很多大量的消耗熱量時，一些未被消耗的能量就會轉換成脂肪，從而暫存於地圖看，

再當熱量不夠時，將可快速的燃燒為身體提供能量，為此當一個人長時間總是攝入很多熱量，可是只存不取時就容易導致腹部肥胖。為了瘦身保持體形，晚上吃些它輕鬆降體重。

1.辣木籽

辣木籽中含有的營養元素特點是有著高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素，

可以起到為人體清理腸道增垃圾，加快身體代謝，排除身體毒素，起到美體瘦身的作用，所以身體偏胖的朋友對此相當喜愛。

2.山藥

日常人們總在吃的山藥營養豐富，有著改善消化系統，減少皮下脂肪大量堆積的目的，可避免身體過於肥胖，

而且還能增加人的免疫力，所以食山藥對人體健康是好的，生食排毒效果最為明顯，比如可以將山藥去皮和鳳梨切塊打成汁飲用，對於健胃整腸極為有利。

3.綠豆

平常人們愛喝綠豆湯，因為綠豆湯可以起到為人身體清熱解毒辣，除濕利尿、消暑解渴，

不過在煮的時候要注意時間上不要太長，避免讓其中的營養物質比如有機酸、維生素受到高溫的影響而有所降低。

4.牛蒡

牛蒡也是一種較好的食物，在促進血液流通迴圈以及加快新陳代謝並且改善腸道功能均有好處，它其中所含有的膳食纖維能保持水分，

減化糞便的硬度，對患有便秘的朋友有緩解作用。

5.苦丁茶

很多茶都有排毒養顏的功效，其中苦丁茶因為其中成分特殊，可以起到清除體內的自由基，並能有抗病毒、抗氧化的功效，並且能減緩衰老的腳步，此外因其能清除體內的很多垃圾，

病毒及毒素，能消炎利便，減肥塑身，所以很多人都相當喜愛。

6.決明子茶

決明子茶可適用的人群比較多，而且一年四季都能吃，特別是對於平時常常坐著，鮮少運動的朋友，可以讓腸道蠕動的速度加快，令體內的糞便、垃圾、病毒及時的排解出來，為此也能起到瘦身的目的。

7.薏米

有些朋友早起以後發現臉總是有一些水腫，此時喝一些薏米類東西可以起到水腫的目的，同時在裡面加入一些紅棗，能為身體補血，另外薏米在五穀雜糧中是有著極好的祛濕作用，為此不少注重養生的朋友也常常利用它排除體內濕氣

7.薏米