懷孕後，這4類孕媽最容易營養不良，早知道早改！
文｜糖媽 【未經作者同意請勿轉載，否則視為侵權投訴！歡迎大家關注訂閱、留言與分享】
芳芳從懷孕後，體形明顯改變，圓圓的肚子“長勢”喜人，這不最近，已懷孕8個月的芳芳在產檢時，
醫生解釋說“許多孕媽媽由於以前的飲食習慣或是懷孕期間口味的改變，僅僅依照自己的喜好與想法攝取一些食物，所以最終影響胎兒的發育。”……
來看看，孕媽媽營養不良的不良後果：
胚胎在生長發育過程中，若在器官分化形成的初期，受到一些影響胚胎發生發展因素的干擾，就會導致該器官、組織或身體某個部位發育不全或不發育，使胎兒出現畸形。
引起胎兒畸形的因素很多，而營養不良就是其中一個了，希望孕媽都應特別注意孕期的營養補充，以滿足胎兒生長發育的需求和母體自身器官發育的需要。
這4類孕媽：最易出現營養不足
一、孕吐嚴重的孕婦
很多准媽媽在孕早期都會出現噁心，嘔吐，不願進食等現象，嚴重的話甚至還出現難以入睡、心情煩躁的狀況，強烈的孕吐肯定會導致已攝入營養的流失。尤其會讓孕媽媽的飲食量大減，
二、飲食超標的孕婦
許多“准媽媽”“准爸爸”擔心胎兒營養不足，凡是對胎寶寶成長有利的東西，
三、挑食偏食的孕婦
有些准媽媽在孕前就有了偏食挑食的習慣，懷孕後口味更挑剔了，吃飯時總挑自己喜歡的食物吃，不喜歡的依然不動筷子。有的孕婦甚至還保持每頓飯只吃很少主食的習慣，要知道，如果偏食，營養攝入單調，使體內長期缺乏某些營養物質或微量元素，造成孕婦營養不良，使妊娠合併症增加，如貧血或骨質軟化症等，以致於造成胎兒在宮內發育不良，出生後智力低下。
四、為保持身材而節食的孕婦
節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害，本來在妊娠期間就需要大量的營養物質，來供給胎兒生長發育，節食只會使寶寶在發育過程中由於營養攝取不足，導致某些先天發育缺陷。只有孕期飲食合理，體重適量的准媽媽，生出健康寶寶的幾率會更高。所以，如果你吃的是新鮮、健康的食物，而且體重增長在合適的範圍內，那麼請你放寬心吧，不要過分擔心自己的豐滿身材!
避免出現營養不良，孕媽媽可以這樣做：
1.為預防妊娠糖尿病，建議每餐一碗飯，加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕，要有適當的散步等運動，關注體重的適當增長。
2.每天吃200-400克水果即可，也就是一到兩個水果，還要多吃蔬菜，尤其是綠葉菜，其維生素、膳食纖維是水果難以替代的。
3.不管喝不喝湯都一定要吃肉類，胎兒在生長發育過程中，也需許多蛋白質。
4.堅果中富含不飽和脂肪酸、優質蛋白及豐富的維生素，是胎兒補腦益智的佳品，但每天總攝入量不宜超過1兩。
5.補品不能夠代替正常均衡的飲食，且補品很多具有藥性，孕婦需慎用或在醫生指導下食用。
6.燒烤、醃漬、刺激辛辣類食物最好不吃，如果食不過量就不會有什麼問題。（網路圖片）
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四、為保持身材而節食的孕婦
節食對你和你發育中的寶寶都會有潛在的危害，本來在妊娠期間就需要大量的營養物質，來供給胎兒生長發育，節食只會使寶寶在發育過程中由於營養攝取不足，導致某些先天發育缺陷。只有孕期飲食合理，體重適量的准媽媽，生出健康寶寶的幾率會更高。所以，如果你吃的是新鮮、健康的食物，而且體重增長在合適的範圍內，那麼請你放寬心吧，不要過分擔心自己的豐滿身材!
避免出現營養不良，孕媽媽可以這樣做：
1.為預防妊娠糖尿病，建議每餐一碗飯，加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕，要有適當的散步等運動，關注體重的適當增長。
2.每天吃200-400克水果即可，也就是一到兩個水果，還要多吃蔬菜，尤其是綠葉菜，其維生素、膳食纖維是水果難以替代的。
3.不管喝不喝湯都一定要吃肉類，胎兒在生長發育過程中，也需許多蛋白質。
4.堅果中富含不飽和脂肪酸、優質蛋白及豐富的維生素，是胎兒補腦益智的佳品，但每天總攝入量不宜超過1兩。
5.補品不能夠代替正常均衡的飲食，且補品很多具有藥性，孕婦需慎用或在醫生指導下食用。
6.燒烤、醃漬、刺激辛辣類食物最好不吃，如果食不過量就不會有什麼問題。（網路圖片）
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