它們不僅能軟化血管，還能降三高！

俗話說得好，老百姓天不怕、地不怕，就怕血管變硬化。其實血管硬化就是“血管外面是電話線，裡面卻是一鍋粥”，一旦發病就會殃及全身，只是遲早的問題。20世紀法國名醫卡莎尼斯有一句名言：“人與血管同壽”，

人的血管在不斷地硬化、阻塞、最終因缺血而引起心血管疾病，直到梗塞壞死之日，也就到了猝死之時了。所以保血管就是保命，血管健康人就健康，血管年輕人就長壽，就是這個道理。

血管硬化就是血管增厚、變硬、失去彈性，

管腔狹小。特別是人過了50歲以後，血管硬化發病率及高，死亡率也高，其中高血脂、高血壓、高血糖已成為血管硬化的主要危險，是當代威脅人類健康的三大殺手之一，面對血管疾病的侵襲，如果我們還麻痹大意的話，那就等於慢性自殺！！

隨著生活水準的提高和人類生存環境的逐步惡化，血管硬化已經成為人類潛在的殺手，現在不僅僅是老年人人群，而且越來越年輕化。

如何預防和治療動脈血管硬化，從中國的中醫理論出發，建立合理均衡的飲食習慣，調節生活方式和節奏，從自身做起，從現在做起，才能事半功倍。醫學研究證明，以下食物對疏通清理血管、軟化血管有特殊的功效。

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，

保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。

茶葉：含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。尤其是羅布麻茶，羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，

能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是康源茶館羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點

【康源茶館】正品新疆羅布泊特級野生羅布麻茶降壓神茶218克*3罐 ￥278 購買

黑木耳：黑木耳含有較多的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。現代醫學證明，黑木耳能減少血液凝塊、軟化血管，防治高血壓，和動脈粥樣硬化，有“食物中的阿司匹林”之美譽。

黑芝麻：黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。

燕麥：含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經常食用燕 麥，可以平衡膳食、均衡營養，預防高血壓和心腦血管疾病。

紅薯：紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助於預防動脈硬化。其中，β-胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣 硬化的作用，補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中的半胱氨酸水準，避免其損傷動脈血管，此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖。

日常生活中的這些食物有清理血管，降低血脂濃度的作用，但對於血管問題較嚴重的朋友來說，還是要以治療為主，飲食習慣加以注意才行。

黑木耳：黑木耳含有較多的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。現代醫學證明，黑木耳能減少血液凝塊、軟化血管，防治高血壓，和動脈粥樣硬化，有“食物中的阿司匹林”之美譽。

黑芝麻：黑芝麻含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。

燕麥：含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經常食用燕 麥，可以平衡膳食、均衡營養，預防高血壓和心腦血管疾病。

紅薯：紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助於預防動脈硬化。其中，β-胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣 硬化的作用，補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中的半胱氨酸水準，避免其損傷動脈血管，此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖。

日常生活中的這些食物有清理血管，降低血脂濃度的作用，但對於血管問題較嚴重的朋友來說，還是要以治療為主，飲食習慣加以注意才行。