想讓皮膚變白變彈變嫩，口服膠原蛋白有效嗎？可以抗衰老嗎？
都說，吃什麼補什麼，口服膠原蛋白真的能達到補充皮膚膠原蛋白、對抗衰老的目的嗎？那麼，秋蓮來給大家客觀分析一下~
皮膚當中的膠原蛋白是什麼？膠原蛋白的介紹 ：
膠原蛋白(Collagen)是一種生物性高分子物質，
人類皮膚當中，膠原蛋白是非常重要的成分，佔據真皮層結構的70%。維持皮膚彈性、張力的膠原纖維就是由膠原蛋白構成。
膠原蛋白的基本分子結構是原膠原單體，由3個1組的氨基酸組成：主要由甘氨酸、丙氨酸、谷氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸（脯氨酸的亞氨酸）、精氨酸、半胱氨酸等氨基酸組成。
口服的膠原蛋白能直接作用於皮膚嗎？
一些廠商打著膠原蛋白肽的旗號，
人體吸收的氨基酸，並非是優先作用於皮膚，而是先用於新陳代謝（比如新陳代謝所需酶的合成）以及人體組織器官的營養供給。只有少量的合成的氨基酸會用於膠原蛋白的產生。
因此，口服膠原蛋白本質上只是提供了更多的氨基酸營養。那麼，直接口服氨基酸維生素的複配營養液豈不是要比膠原蛋白口服液來的更直接嗎？起碼，能夠補充8種人體必須氨基酸（而膠原蛋白水解物不能充分補足8種必須氨基酸），改善抵抗力和營養缺乏的問題。
專櫃銷售人員聲稱該產品可直接作用於皮膚
更有意思的是，有權威營養專家就曾指出，膠原蛋白是品質比較差的蛋白質（不完全蛋白，含有氨基酸的種類少），生物利用率低，大多是用下腳料做出來的，比如取材魚鱗或動物的皮。明膠就是膠原蛋白的一種，並沒有多大營養價值。相比于膠原蛋白，雞蛋、牛奶等食物含有的氨基酸種類更全面，營養價值也更豐富。那麼，為什麼不多吃幾個雞蛋、多喝幾瓶牛奶呢？成本更低效果還更好。
長期口服膠原蛋白有什麼樣的效果呢？
有膠原蛋白產品的廠家曾經做過對照試驗：口服膠原蛋白組和口服麥芽糖糊精組相比，口服膠原蛋白組的皮膚彈性和皺紋都有所改善。這就不太公平了吧，拿吃膠原蛋白和吃糖比哪個對皮膚好？？怎麼不拿膠原蛋白和雞蛋牛奶比呢？
如果你真的平時飲食不習慣攝入太多蛋白質，當然也可以用膠原蛋白來補充，因為它畢竟增加了那幾種特定的氨基酸。但是注意同時也要補充維生素C，因為膠原蛋白在生成的過程中需要維生素C的説明。不想花冤枉錢的朋友們，也可以轉變只吃蔬菜和碳水的思維，多吃一些蛋白質食品哦~。
客觀來講，口服膠原蛋白並不會對皮膚有太大的改善和幫助。如果你希望通過口服液來達到臉變年輕的效果，那還是洗洗睡吧……睡美容覺效果來得更直接。言歸正傳，長期口服後，皮膚光澤度會有小幅度提升，指甲、頭髮的品質會變好，生長速度也會變快一點點，但效果也僅限於此了。說能夠達到除皺、提升緊致效果的都是騙人的。
查閱資料後，雯姐發現，早就有權威專家和媒體爆料“口服膠原蛋白美容”是騙局了。多年前，英國非營利組織“科學觀念”（Sense AboutScience）將“口服膠原蛋白美容”列為偽科學的榜首。我國科普網站——果殼網還曾經將“口服膠原蛋白美容”評選為“九大商業偽概念”。
一些口服產品，還會在其中添加雌激素，因此口服短期內能達到皮膚美容的效果，但隨後而來的就是月經期的紊亂等症狀。如果口服後馬上能出現皮膚變好的感覺，非常有理由懷疑產品當中添加了雌激素，這點求美者們一定要謹慎謹慎再謹慎啊！
如何讓皮膚當中的膠原蛋白含量提升？
想要讓真皮層膠原蛋白含量升高，並不是“缺什麼吃什麼”這麼簡單粗暴的道理。
合成和分泌膠原蛋白的組織呢，叫成纖維細胞，它是製造和輸出膠原蛋白的“工廠”。合成需要按照一套非常嚴謹的程式：即通過DNA翻譯和RNA轉錄，並不是想合成多少就合成多少那麼任性。除了膠原蛋白，這間工廠還會製造膠原纖維、彈性纖維、網狀纖維及有機基質，皮膚的年輕化與成纖維細胞活性呈正相關。
電子顯微鏡下的成纖維細胞
和手機用久了會死機一樣，這間工廠常年不間斷地工作，也會出現“罷工”或者“消極怠工”的問題，合成和分泌的膠原蛋白組織也越來越少，因為成纖維細胞的數量、活性都有所下降。研究表明，老年人的皮膚很容易受傷，且不易癒合，這是因為成纖維細胞缺失所致，假設找到方法刺激這些細胞生長，就有可能恢復皮膚的彈性。
一般來講，促進膠原合成有兩類方法。
第一類方法是通過鐳射、射頻、強脈衝光、機械針刺（水光針、微針）等途徑，誘發皮膚組織對微小創傷癒合的機制。將這些物理能量傳遞給皮膚，讓平時懶惰懈怠的成纖維細胞們變得勤勞高效起來，促進膠原蛋白的合成。熱拉提、深藍射頻、鐳射、微針與水光針的機械針刺作用都是依據的這個原理。效果也是非常顯而易見的，皮膚變緊致、有彈性、毛孔縮小、皺紋減輕。
另一類方法是直接為成纖維細胞提供合成膠原蛋白所需的養分和催化劑，或者提供營養提高成纖維細胞的活性。這類方法通常是通過水光針、微針或者皮下剝離注射的手段完成的，不同的營養物質，能帶來的作用也是不同的。
1透明質酸（玻尿酸）
水光針當中的主要成分，是細胞間間質的重要組成成分。細胞間間質就像橋樑一樣，起到支撐和連接細胞的作用，另外還是細胞的“加油站”，幫助細胞增殖、分化、遷移。用水光針直接將透明質酸注入到真皮層，可以增強成纖維細胞的活性，促進成纖維細胞的增殖、分化。
2嗨體（能量水光針）
嗨體是一種複配型水光針，含有透明質酸（營養成分的載體）、脯氨酸、甘氨酸、丙氨酸、L-肌肽、維生素B2。這幾種成分各有自己的功效。
先說說這三種氨基酸，剛才我講到合成膠原蛋白的主要氨基酸為甘氨酸、脯氨酸、丙氨酸、谷氨酸等，這三種氨基酸可以輔助成纖維細胞合成膠原蛋白，這種將氨基酸直接注射到皮下的方式才是最直接有效的。
L-肌肽是由β-丙氨酸和L-組氨酸組成的一種天然二肽，對於已經形成的膠原蛋白起到保護作用，它可以防止氧化自由基對膠原蛋白的破壞，增強膠原蛋白的穩定性。
維生素B2又名核黃素，可以促進膠原蛋白合成膠原纖維，剛才提到，膠原纖維是維持皮膚彈性、張力最重要的因素之一。
此外，除了膠原纖維，彈性纖維對皮膚的彈性和張力也起到重要支撐作用，在皮膚自然老化的過程當中，彈性纖維會逐漸被降解，直至消失。彈性纖維和膠原纖維類似，也是由蛋白組成——彈性蛋白。合成彈性蛋白95%的成分為氨基酸，主要為甘氨酸、脯氨酸和羥脯氨酸。因此，嗨體當中的三種氨基酸不僅可以促進膠原蛋白的合成，也會促進彈性蛋白的合成，進而促進彈性纖維的合成。
皮膚衰老是順應自然變化的一種過程，如果想達到逆生長的效果，人工干預的手段是非常必要的。
作者：朵嘉濃秋蓮護膚老師
長期口服膠原蛋白有什麼樣的效果呢？
有膠原蛋白產品的廠家曾經做過對照試驗：口服膠原蛋白組和口服麥芽糖糊精組相比，口服膠原蛋白組的皮膚彈性和皺紋都有所改善。這就不太公平了吧，拿吃膠原蛋白和吃糖比哪個對皮膚好？？怎麼不拿膠原蛋白和雞蛋牛奶比呢？
如果你真的平時飲食不習慣攝入太多蛋白質，當然也可以用膠原蛋白來補充，因為它畢竟增加了那幾種特定的氨基酸。但是注意同時也要補充維生素C，因為膠原蛋白在生成的過程中需要維生素C的説明。不想花冤枉錢的朋友們，也可以轉變只吃蔬菜和碳水的思維，多吃一些蛋白質食品哦~。
客觀來講，口服膠原蛋白並不會對皮膚有太大的改善和幫助。如果你希望通過口服液來達到臉變年輕的效果，那還是洗洗睡吧……睡美容覺效果來得更直接。言歸正傳，長期口服後，皮膚光澤度會有小幅度提升，指甲、頭髮的品質會變好，生長速度也會變快一點點，但效果也僅限於此了。說能夠達到除皺、提升緊致效果的都是騙人的。
查閱資料後，雯姐發現，早就有權威專家和媒體爆料“口服膠原蛋白美容”是騙局了。多年前，英國非營利組織“科學觀念”（Sense AboutScience）將“口服膠原蛋白美容”列為偽科學的榜首。我國科普網站——果殼網還曾經將“口服膠原蛋白美容”評選為“九大商業偽概念”。
一些口服產品，還會在其中添加雌激素，因此口服短期內能達到皮膚美容的效果，但隨後而來的就是月經期的紊亂等症狀。如果口服後馬上能出現皮膚變好的感覺，非常有理由懷疑產品當中添加了雌激素，這點求美者們一定要謹慎謹慎再謹慎啊！
如何讓皮膚當中的膠原蛋白含量提升？
想要讓真皮層膠原蛋白含量升高，並不是“缺什麼吃什麼”這麼簡單粗暴的道理。
合成和分泌膠原蛋白的組織呢，叫成纖維細胞，它是製造和輸出膠原蛋白的“工廠”。合成需要按照一套非常嚴謹的程式：即通過DNA翻譯和RNA轉錄，並不是想合成多少就合成多少那麼任性。除了膠原蛋白，這間工廠還會製造膠原纖維、彈性纖維、網狀纖維及有機基質，皮膚的年輕化與成纖維細胞活性呈正相關。
電子顯微鏡下的成纖維細胞
和手機用久了會死機一樣，這間工廠常年不間斷地工作，也會出現“罷工”或者“消極怠工”的問題，合成和分泌的膠原蛋白組織也越來越少，因為成纖維細胞的數量、活性都有所下降。研究表明，老年人的皮膚很容易受傷，且不易癒合，這是因為成纖維細胞缺失所致，假設找到方法刺激這些細胞生長，就有可能恢復皮膚的彈性。
一般來講，促進膠原合成有兩類方法。
第一類方法是通過鐳射、射頻、強脈衝光、機械針刺（水光針、微針）等途徑，誘發皮膚組織對微小創傷癒合的機制。將這些物理能量傳遞給皮膚，讓平時懶惰懈怠的成纖維細胞們變得勤勞高效起來，促進膠原蛋白的合成。熱拉提、深藍射頻、鐳射、微針與水光針的機械針刺作用都是依據的這個原理。效果也是非常顯而易見的，皮膚變緊致、有彈性、毛孔縮小、皺紋減輕。
另一類方法是直接為成纖維細胞提供合成膠原蛋白所需的養分和催化劑，或者提供營養提高成纖維細胞的活性。這類方法通常是通過水光針、微針或者皮下剝離注射的手段完成的，不同的營養物質，能帶來的作用也是不同的。
1透明質酸（玻尿酸）
水光針當中的主要成分，是細胞間間質的重要組成成分。細胞間間質就像橋樑一樣，起到支撐和連接細胞的作用，另外還是細胞的“加油站”，幫助細胞增殖、分化、遷移。用水光針直接將透明質酸注入到真皮層，可以增強成纖維細胞的活性，促進成纖維細胞的增殖、分化。
2嗨體（能量水光針）
嗨體是一種複配型水光針，含有透明質酸（營養成分的載體）、脯氨酸、甘氨酸、丙氨酸、L-肌肽、維生素B2。這幾種成分各有自己的功效。
先說說這三種氨基酸，剛才我講到合成膠原蛋白的主要氨基酸為甘氨酸、脯氨酸、丙氨酸、谷氨酸等，這三種氨基酸可以輔助成纖維細胞合成膠原蛋白，這種將氨基酸直接注射到皮下的方式才是最直接有效的。
L-肌肽是由β-丙氨酸和L-組氨酸組成的一種天然二肽，對於已經形成的膠原蛋白起到保護作用，它可以防止氧化自由基對膠原蛋白的破壞，增強膠原蛋白的穩定性。
維生素B2又名核黃素，可以促進膠原蛋白合成膠原纖維，剛才提到，膠原纖維是維持皮膚彈性、張力最重要的因素之一。
此外，除了膠原纖維，彈性纖維對皮膚的彈性和張力也起到重要支撐作用，在皮膚自然老化的過程當中，彈性纖維會逐漸被降解，直至消失。彈性纖維和膠原纖維類似，也是由蛋白組成——彈性蛋白。合成彈性蛋白95%的成分為氨基酸，主要為甘氨酸、脯氨酸和羥脯氨酸。因此，嗨體當中的三種氨基酸不僅可以促進膠原蛋白的合成，也會促進彈性蛋白的合成，進而促進彈性纖維的合成。
皮膚衰老是順應自然變化的一種過程，如果想達到逆生長的效果，人工干預的手段是非常必要的。
作者：朵嘉濃秋蓮護膚老師