高爾夫技巧｜麥克羅伊揮杆慢動作解析，來學習吧~
麥克羅伊的長期合作的教練邁克-班農。他幫麥克羅伊解決了五個困擾已久的問題，希望小麥的經驗能夠幫助球友們球技進步。
“邁克是我唯一的教練，因此他比我更瞭解我的揮杆。
左上：背部要平
伸直背部，從臀部到頸部，不要有任何拱起的部位。但是要小心，不要做過了，讓脊柱塌陷。那樣會影響你轉動身體。
左下：站位要寬
雙腳的距離要略寬於雙肩，我的幅度會比很多球手寬一點。這樣我的站位會更加穩定。如果你像我一樣，揮杆速度很快，這樣的站位會對自己更有利。
右下：輕鬆握杆
我喜歡稍微屈膝，讓上身與小球形成30度夾角，這樣我就可以保持一個強勢站位，隨時可以移向任何方向。怎麼樣才知道自己達到30度夾角了，你在站位的時候拿出木杆，然後左手指向腳趾前方就可以了。
調整站位元
球手需要一個舒適的站位元，彎曲膝蓋的時候從臀部開始傾斜身體。
基於我多年的實戰經驗，我覺得必須不經思考就做好一個穩定的站位。
關鍵點：雙臂自然下垂，留足球杆的距離，不要屈身去夠球。
左上：左肩動起來。上杆時，讓左肩遠離目標，球杆便可不太外展，大家在上杆時要記著身體是一個整體。
左下：穩定臀部。下身保持開始時的狀態，臀部的位移會影響擊球品質。把注意力放在下杆，扎實擊球，對於巡迴賽球手來說，這也是很必要的。
右下：手在腳趾前方。站位時，左手就指向腳趾前方，所以我下杆的時候它倆還是應該處於站位時的位置。
整體式上杆
上杆正確，消除右曲和左曲。
我揮杆軌跡中的前兩英寸是非常重要的。如果球杆在正確軌跡中，我在下杆時就無需修正，
關鍵點：上杆路徑要直，你要覺得在腳趾前方和手之間樹立著一面牆(如圖)，開始上杆時，你要努力把雙手和杆頭放在牆上。
右上：在這停止
左肩一移到下巴下方時，你就立刻停止上杆。這也同樣是下杆的開始。如果上杆過度了，你將不知道小球會落到何方。
左上：左臂打直
高手們都是打直左臂，彎曲右臂。對我而言，打直左臂可以讓我避免很多上杆中的錯誤。
左下：臀部後置
很多理論要求上杆時整個下身都要保持不動，但是我覺得要完全做到這點很難，這意味著臀部在雙肩旋轉了90度後還要紋絲不動，我是做不到的。我會在彎曲右膝的時候轉動臀部。你可以明顯的感覺到重心移到了右側，這就為揮杆蓄積了力量。
上杆置頂時轉動身體蓄積力量
我的身體非常柔軟，但是事實上我經常轉動過度。我的雙肩可以轉超過90度，所以這讓我在觸擊時容易出現偏差。這個賽季我一直在努力克服這個問題。
關鍵點：左肩移到下巴下方時就停止上杆，此刻我雙肩轉動了90度，右膝彎曲，蓄積了大量能量，我可以在任何一個五杆洞兩上。你會覺得揮杆變緊湊了，而非短了，這是好現象。
如圖：上杆置頂 左膝指向目標方向 觸擊時打直左腿
左：下杆
上杆置頂後開始下杆，轉動左腿，讓左膝指向目標，你要卯足勁，在地上留下一個腳印。
右：釋放與轉動
達到擊球區，左腳向地面發力，然後打直左腿，這樣能量可以完全轉移給小球，完成該動作後轉身。
鐵杆用左膝
當我用木杆時，我的目標是穩定。可我在用鐵杆時，目標就更進一步。
關鍵點：鐵杆的穩定基於你是否輕鬆的下杆送杆，所以擊球的一瞬間極為重要。如果你在開始下杆的時左膝指向目標，擊球時打直左腿，你就基本大功告成。你的全部能量已經在觸擊瞬間轉移給小球了。
完整銜接
在我全揮杆的整個過程中，手和球杆一直都位於胸前，這樣我的每個動作才能做到位。將左上臂從一開始到結束都置於胸前將幫助你完成這個動作。我曾因此可以用沙杆打出90碼和110碼的距離。做到這一點，我經常可以打出這樣的成績。
挖起杆秘訣
我的各項資料中如果只有一個出現明顯提升，那一定是我的挖起杆。2013年，我的挖起杆全揮杆距離為125碼到150碼，排在153位。2014年，我升到了第14位!
關鍵點：讓身體和手臂在轉動時如同一個整體。這樣你會更好把控整個揮杆。在短杆較量中，控制力比距離更重要。站位時，雙肩和手臂一定要在胸前形成一個三角，這一點至關重要。
你就立刻停止上杆。這也同樣是下杆的開始。如果上杆過度了，你將不知道小球會落到何方。左上：左臂打直
高手們都是打直左臂，彎曲右臂。對我而言，打直左臂可以讓我避免很多上杆中的錯誤。
左下：臀部後置
很多理論要求上杆時整個下身都要保持不動，但是我覺得要完全做到這點很難，這意味著臀部在雙肩旋轉了90度後還要紋絲不動，我是做不到的。我會在彎曲右膝的時候轉動臀部。你可以明顯的感覺到重心移到了右側，這就為揮杆蓄積了力量。
上杆置頂時轉動身體蓄積力量
我的身體非常柔軟，但是事實上我經常轉動過度。我的雙肩可以轉超過90度，所以這讓我在觸擊時容易出現偏差。這個賽季我一直在努力克服這個問題。
關鍵點：左肩移到下巴下方時就停止上杆，此刻我雙肩轉動了90度，右膝彎曲，蓄積了大量能量，我可以在任何一個五杆洞兩上。你會覺得揮杆變緊湊了，而非短了，這是好現象。
如圖：上杆置頂 左膝指向目標方向 觸擊時打直左腿
左：下杆
上杆置頂後開始下杆，轉動左腿，讓左膝指向目標，你要卯足勁，在地上留下一個腳印。
右：釋放與轉動
達到擊球區，左腳向地面發力，然後打直左腿，這樣能量可以完全轉移給小球，完成該動作後轉身。
鐵杆用左膝
當我用木杆時，我的目標是穩定。可我在用鐵杆時，目標就更進一步。
關鍵點：鐵杆的穩定基於你是否輕鬆的下杆送杆，所以擊球的一瞬間極為重要。如果你在開始下杆的時左膝指向目標，擊球時打直左腿，你就基本大功告成。你的全部能量已經在觸擊瞬間轉移給小球了。
完整銜接
在我全揮杆的整個過程中，手和球杆一直都位於胸前，這樣我的每個動作才能做到位。將左上臂從一開始到結束都置於胸前將幫助你完成這個動作。我曾因此可以用沙杆打出90碼和110碼的距離。做到這一點，我經常可以打出這樣的成績。
挖起杆秘訣
我的各項資料中如果只有一個出現明顯提升，那一定是我的挖起杆。2013年，我的挖起杆全揮杆距離為125碼到150碼，排在153位。2014年，我升到了第14位!
關鍵點：讓身體和手臂在轉動時如同一個整體。這樣你會更好把控整個揮杆。在短杆較量中，控制力比距離更重要。站位時，雙肩和手臂一定要在胸前形成一個三角，這一點至關重要。