除了“吃”之外你想像不到的肥胖原因

我們都知道吃得多運動少是導致肥胖的最基本原因，

但是卻不是唯一的原因。生活中不難遇到一些喝水都長胖的人群，肥胖帶來的已經不再是體型上的改變，更多的會帶來健康的威脅，所以減肥也變成時下最為熱門的話題。而想要改變這種肥胖現象，首先要找到肥胖的原因，對症減肥，才可以脂肪少堆積。

肥胖的原因還有哪些？

1.過於疲勞

過於疲勞也是導致現代人肥胖的一個原因，一般由於工作壓力大、飲食不規律、熬夜等因素導致，

而一般IT工作者、記者等容易患上此類型的肥胖。

2.腸道問題

便秘幾乎是現代大多數都市人群的常見疾病，常常由於工作時間長、運動少、飲食過於精緻等引起。便秘導致人體的腸道毒素增加，排便不暢，體重無形中增加，而同時導致腹部更容易肥胖。

3.激素類藥物影響

首先，在治療一些疾病期間，需要激素類藥物的參與，而激素類藥物極容易引起人體的肥胖。

其次，現代女性會採用藥物避孕，避孕藥物是以激素為基礎製作而成，不正確或過量的服用會導致體內激素水準紊亂，繼而容易出現肥胖。

合理減肥方法

1.充足的睡眠

充足的睡眠不僅可以改變壓力大、疲勞帶來的肥胖，同時有利於人體的內分泌平衡，改善內分泌失調引起的肥胖問題，而且良好的作息習慣還可以減少多餘食物的攝入。

2.合理的飲食

肥胖是熱量剩餘而非營養過剩，

合理的營養搭配不僅可以補充人體的所需的蛋白質、維生素、礦物質，還可以改善過多熱量的攝入。

想要減肥的人群一定要注意增加粗糧和蔬菜的攝入量，不僅其中的膳食纖維可以增加饑餓感，同時粗糧中的B族維生素含量充足，可以增加脂肪的代謝。

3.多喝水

水是人體新陳代謝最基礎的物質，補充水分更有利於毒素的代謝和脂肪的燃燒。

4.有氧運動

人體的脂肪不會經過運動轉變為肌肉，

只會和氧氣充足的反應而燃燒，以二氧化碳、水等方式排出體外。相對無氧運動來說，有氧運動更有利於體內脂肪的燃燒，減少脂肪的堆積。

肥胖是時下大多數人都需要面對的問題，而吃得多並不是引起肥胖的唯一因素。上文我們給大家介紹了引起肥胖的多種其他原因，以及合理減肥的方法。如果你現在或即將被肥胖困擾，那麼不妨通過合理的減肥方法，

讓自己瘦下來