這幾類水果，推薦你一定要帶皮吃，營養價值是你想像不到的

梨

梨皮是一種藥用價值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。

將梨皮洗淨切碎，加冰糖燉水服能醫治咳嗽。

黃瓜

黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養精華地點。食用帶皮黃瓜不只可使維C充分吸收，而且能協助人體有用排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的效果。

冬瓜

冬瓜皮不但富含多種維生素和礦物質，還含多種揮發性成分。它能利水消腫，對糖尿病人更有好處。因而做冬瓜湯時最好帶皮煮。

番茄

番茄紅素是迄今發現的抗氧化才能最強的天然物質，

能防治心血管疾病，進步機體免疫力，防止癌症，在番茄皮中含量最多。

蘋果

蘋果皮含豐厚的膳食纖維，能協助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。研究標明，蘋果皮比果肉抗氧化性更強，乃至比別的果蔬都高。

葡萄

葡萄皮富含比葡萄肉和籽中更豐厚的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、防止動脈硬化、增強免疫力等效果。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質，還有下降血壓的成效。

西瓜

西瓜皮含豐厚的糖類、礦物質、維生素，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等效果。能夠涼拌、炒肉或做湯。

蜜柚

蜜柚皮與橘皮相同，都富含較多芳香物質，將其放在廚房的碗櫃、冰箱裡可除臭味。此外，

蜜柚皮也有必定的藥用價值。