曾經被稱為禁果！章子怡卻天天都要吃，營養價值這麼高
這是一張章子怡健身完吃蘋果當晚餐的照片，發出後網友紛紛留言“女神素顏也很美”稱讚章子怡素顏出鏡皮膚好，
從圖片中不難看出，章子怡剛運動完，還滿頭大汗，肌膚狀態卻如少女般白皙細膩，毫無瑕疵，
當然！
雖然童話故事裡紅蘋果毒暈了白雪公主，但在現實裡蘋果卻可以把你變成白雪公主。
蘋果果實本身富含礦物質和維生素，營養成分可溶性大，
據說“每天一蘋果，醫生遠離我”。
蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會發生乾燥、易裂、奇癢。秋季養生貴在養陰防燥，適宜多次酸性食物，蘋果就是一個很好的選擇。
研究統計：吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。
人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果，因此蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
眾所周知，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
但不是所有的人都適宜吃蘋果的，健康生活需要專業的指導，可關注一個健康護膚、養顏的公號“美顏日記”給你專業的指導 ，幫助你健康生活每一天。
潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症，平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。
另外據專家介紹，吃蘋果不宜過快。如果在嘴裡咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。
潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症，平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。
另外據專家介紹，吃蘋果不宜過快。如果在嘴裡咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。