每晚5分鐘，相當於吃六味地黃丸，補腎又排毒！

每晚5分鐘，相當於吃六味地黃丸，,補腎又排毒!其實運動加食療才是最好的保健，運動有了，那麼吃什麼又能補腎呢？

腎陰虛補益類天然植物: 黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹子、桂圓肉、薏苡仁、蓮子及大棗等益氣補虛。

8種食物補腎效果好:枸杞,海馬,雞蛋,栗子,核桃,動物肝臟,豬腰花。