40歲是道“壽命坎”！過了40歲，小心4種病、5種癌找上門！
人從出生到死亡，每一階段都好比“打怪”，面對著不同的關卡，也有著不同的健康問題。
特別是等到上了40歲，人進入了中年，很多毛病也就逐漸顯現出來。因此也常有人說「40歲以前人找病，
40歲作為健康的分水嶺，是人生各道“健康關卡”中的大關。如果你恰逢“過關”之時，一定要小心這4種病、5種癌，也請一併收好這份“闖關指南”！
1、心肌梗死
心臟就像身體的發動機，承擔著將血液運送到身體各處的職責。
而急性心梗更是兇險，死亡率達30%，高居我國死亡因素之首。
資料顯示，我國心肌梗死病人患病年齡在40歲以上者占87%～96.5%。而通常，女性發病較男性晚10年，男性患病的高峰年齡為51～60歲，女性則為61～70歲。
闖關指南：
長期抽煙、飲酒，有高血壓，糖尿病，高脂血症的人群為心梗的高危人群，另外工作壓力大，經常加班的人也需要注意。建議平常注意休息，
2、中風
中風是個俗稱，指的是一類急性腦血管疾病，最終會造成大腦損傷，引起癱瘓、昏迷、不會說話等。
中風常被認為是一種老人才會得的病，但有調查發現，中青年發生中風的人越來越多。
闖關指南：
無論心梗還是中風，都屬於血管疾病，因此在預防措施上有很相似點，可以參考上文的心梗指南。
3、骨質疏鬆
人體的骨量一般在35歲左右到達巔峰，之後骨質就開始流失，因此容易發生骨質疏鬆，導致疼痛、駝背、身高降低和骨折等。
而資料表明，我國約有7000萬骨質疏鬆患者，
闖關指南：
其實骨質疏鬆也是可以預防的。
建議平常飲食中可以增加鈣及蛋白質的攝入，多吃奶類及乳製品，豆類及豆製品，新鮮的蔬菜。另外，人在運動時，肌肉的活動會不停地刺激骨組織進行代謝，從而使骨骼更強壯，因此適當運動也能起到預防骨質疏鬆的作用。
需要注意的是，骨質疏鬆初期症狀不明顯，
4、骨關節炎
上了年紀後，很多人容易出現膝蓋疼痛，其實大多情況是骨關節炎。據統計，60 歲以上的男性有 60 % ～ 70 % 的人患骨關節炎，女性則更多。
闖關指南：
隨著年紀的增大，要越來越注意膝蓋的保護，平常避免過多走樓梯、走遠路，不要讓膝蓋負重過多，太胖的朋友要注意減重。
另外，平常可以有意識地去增強腿部肌肉力量。比如，平躺在床上練習抬腿：伸直腿，勾住腳，把腳抬離床面 40 ～ 50 釐米左右；堅持 10 ～ 15 秒後再放下；兩腿交替進行，每次做 3 ~ 4 個。
美國發佈的不同年齡人群的患癌症的風險資料顯示，從40歲開始，患腫瘤的風險突然增加，在40-49歲，罹患癌症的風險比30-39歲的風險高2.5倍。
1、肺癌
肺癌死亡率高居我國男、女惡性腫瘤死亡率的首位，在所有癌症類型中，肺癌的總體5年生存率最低，僅為16%~17%；但若能在疾病的早期階段確診，則5年生存率將大幅提升，達到54%。
闖關指南：
建議40歲以後每年做個低劑量肺CT篩查，特別是長期吸煙的男性。
2、肝癌
我國同樣是肝癌的高發國家，甚至我國的肝癌患病人群占到了全世界50%以上，同時肝癌的死亡率也高居我國癌症死因第二位。
闖關指南：
有肝癌家族史者，35歲以上乙肝或丙肝病毒攜帶者或慢性肝炎史者，肝硬化者，長期嗜酒者都是肝癌的高危人群。建議40歲後每年做一個B超或者超聲造影篩查肝癌。
3、乳腺癌
乳腺癌作為我國女性高發癌症的第一位，卻不是女性的專利。據統計，乳腺癌的發病人群中女性占到99%，而男性也有1%，其中女性又以40~50歲為高發期。
闖關指南：
建議女性40歲以後每年要做次乳腺檢查，包括乳☆禁☆房X光、鉬靶等。男性也應留意，如果摸到包塊等不適及時就醫。
4、腸癌
腸癌是胃腸道中常見的惡性腫瘤，發病率僅次於胃和食管癌。在我國，近20年來隨著飲食習慣改變等因素的影響，大腸癌的發病率逐年上升，全國每年約有4.75萬人死於大腸癌。需要注意的是，人們在40歲以後發生大腸癌的幾率會明顯上升。據統計，大約有75%的大腸癌患者都處於這個年齡段。
闖關指南：
建議40歲以後每年一次大便隱血檢測，最好連續檢測三次的大便樣，如呈陽性，需進行結腸鏡檢查。
每五年做一次纖維乙狀結腸鏡檢查，或每十年做一次結腸鏡檢查。
5、胃癌
胃癌在我國各種惡性腫瘤中居首位，高發年齡在50歲以上。
闖關指南：
胃鏡檢查可以清晰的檢測到胃部病變，但是普通胃鏡總是讓人望而卻步，建議40歲以後每年可做一次無痛胃鏡。
最後，要注意的是，無論是癌症還是心血管疾病等，歸根結底都可以稱為慢病。
對慢病來說，養成良好的生活方式就是預防的第一步！
比如，平躺在床上練習抬腿：伸直腿，勾住腳，把腳抬離床面 40 ～ 50 釐米左右；堅持 10 ～ 15 秒後再放下；兩腿交替進行，每次做 3 ~ 4 個。美國發佈的不同年齡人群的患癌症的風險資料顯示，從40歲開始，患腫瘤的風險突然增加，在40-49歲，罹患癌症的風險比30-39歲的風險高2.5倍。
1、肺癌
肺癌死亡率高居我國男、女惡性腫瘤死亡率的首位，在所有癌症類型中，肺癌的總體5年生存率最低，僅為16%~17%；但若能在疾病的早期階段確診，則5年生存率將大幅提升，達到54%。
闖關指南：
建議40歲以後每年做個低劑量肺CT篩查，特別是長期吸煙的男性。
2、肝癌
我國同樣是肝癌的高發國家，甚至我國的肝癌患病人群占到了全世界50%以上，同時肝癌的死亡率也高居我國癌症死因第二位。
闖關指南：
有肝癌家族史者，35歲以上乙肝或丙肝病毒攜帶者或慢性肝炎史者，肝硬化者，長期嗜酒者都是肝癌的高危人群。建議40歲後每年做一個B超或者超聲造影篩查肝癌。
3、乳腺癌
乳腺癌作為我國女性高發癌症的第一位，卻不是女性的專利。據統計，乳腺癌的發病人群中女性占到99%，而男性也有1%，其中女性又以40~50歲為高發期。
闖關指南：
建議女性40歲以後每年要做次乳腺檢查，包括乳☆禁☆房X光、鉬靶等。男性也應留意，如果摸到包塊等不適及時就醫。
4、腸癌
腸癌是胃腸道中常見的惡性腫瘤，發病率僅次於胃和食管癌。在我國，近20年來隨著飲食習慣改變等因素的影響，大腸癌的發病率逐年上升，全國每年約有4.75萬人死於大腸癌。需要注意的是，人們在40歲以後發生大腸癌的幾率會明顯上升。據統計，大約有75%的大腸癌患者都處於這個年齡段。
闖關指南：
建議40歲以後每年一次大便隱血檢測，最好連續檢測三次的大便樣，如呈陽性，需進行結腸鏡檢查。
每五年做一次纖維乙狀結腸鏡檢查，或每十年做一次結腸鏡檢查。
5、胃癌
胃癌在我國各種惡性腫瘤中居首位，高發年齡在50歲以上。
闖關指南：
胃鏡檢查可以清晰的檢測到胃部病變，但是普通胃鏡總是讓人望而卻步，建議40歲以後每年可做一次無痛胃鏡。
最後，要注意的是，無論是癌症還是心血管疾病等，歸根結底都可以稱為慢病。
對慢病來說，養成良好的生活方式就是預防的第一步！