備孕吃什麼好？這些食物能帶來好孕氣，準備要寶寶的快看看！
備孕食譜要合理安排，為懷孕打好營養基礎。掌握一些備孕飲食宜忌更利於成功懷孕。除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。
健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。健康脂肪類食物包括三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。
富含碘的食物碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，
維生素D是脂溶性的，有助於維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。
維生素E有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進而提高懷孕幾率。富含維生素E的食物有黃油等牛乳製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。
備孕女性除了多吃這些“助孕食物”外，還應多吃各種新鮮水果蔬菜，關鍵是要合理搭配，儘量選擇天然食物，少吃加工食品和垃圾食品。
富含葉酸的食物葉酸的缺乏會導致血清葉酸水準明顯降低，從而降低受孕幾率，葉酸還能有效預防胎兒畸形和一些妊娠疾病，備孕期間夫妻雙方均需多食富含葉酸的食物。富含葉酸的食物有萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等。
富含纖維的食物
為避免懷孕後容易發生便秘、脹氣甚至痔瘡，備孕期間女性可多吃一些富纖維素食物，如全麥麵包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。
富含鐵和鈣的食物
懷孕中後期，容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕後再去補充為時已晚，
飲食上要多樣化
注意主副食搭配合理，並要多樣化。飲食上不偏食、不素食、不依賴滋補品進補。少吃加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。
少吃辣、太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質就容易變得溫熱，以清淡一點的飲食為好，避免對身體帶來負面影響。另外，桂圓肉、薏仁等食物容易導致流產，備孕和懷孕期間最好戒食。
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少吃加工的食物，多吃五穀雜糧，越新鮮、越原汁原味的食物，人體吸收得營養越多。少吃辣、太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質就容易變得溫熱，以清淡一點的飲食為好，避免對身體帶來負面影響。另外，桂圓肉、薏仁等食物容易導致流產，備孕和懷孕期間最好戒食。
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