科普|為啥網紅寶寶吃飯那麼香,我家娃吃飯卻像上戰場?
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寶寶吃飯的時候喜歡到處跑,
大人只能跟在後面追,
追上了吃一口,
然後再繼續跑。
然而卻有這樣一波兒“小吃貨”,
他們的食欲好得出奇!
比如——
【碗比臉大的吃貨翹楚“小蠻”】
勺子不夠,直接上手!
▼
【殿堂級好胃口“宋民國”】
一塊蛋餅,也能吃出滿漢全席的感覺!
▼
【“奧莉”萌神也是妥妥地吃貨一枚】
吃自己的“大餐”,讓別人嘴饞去吧!
▼
看他們吃飯,有木有食欲大增?!
吃貨界的“小泰斗”們,專治食欲不振啊!
為啥人家的孩子吃飯那麼香,我家娃吃個飯就像“打仗”一樣?一到飯點,地上、床上、沙發、樓梯間都是“戰場”。邊吃邊玩,挑食、不愛吃飯、吃飯太慢……各種臭毛病。
4大原因,讓寶寶“倒胃口”
如果發現寶寶不認真吃飯,媽媽們不應強行給寶寶餵飯,而是要探尋寶寶厭食的原因。排除營養元素缺乏和其他器質性疾病外,以下幾點可能是孩子不好好吃飯的“罪魁禍首”。
1吃飯時圍著孩子轉把食物作為愛的表現,用零食哄孩子,導致孩子吃進過多零食,失去饑餓感。
2輔食喂得晚4~6個月左右就需要給孩子逐漸增加輔食。如果添加不及時,會影響孩子咀嚼功能發育,導致兩三歲的孩子還依賴奶瓶及稀粥,拒絕咀嚼吞咽固體食物。
3生活起居不規律學齡前兒童的消化器官尚未發育完善,消化功能不穩定,極易受到外界因素的干擾。
4吃飯環境太嘈雜
吃飯時開著電視、大聲喧嘩等都會影響孩子的胃口。在嘈雜的環境下,孩子不能集中注意力,久而久之會對吃飯越來越沒興趣。
8招對付寶寶不好好吃飯
每次給寶寶餵飯,都要全家齊上陣,連哄帶騙、追著喂、威逼利誘……用盡各種戰術,可仍然難以撬開寶寶的嘴。怎麼才能讓寶寶愛上吃飯呢?
1讓寶寶自己動手從1歲開始,寶寶就有了強烈的動手願望。這時父母要做的是給他一把小勺,讓他自己動手。飯灑在外面沒關係,重點是培養孩子獨自吃飯的能力,要經常鼓勵、誇獎,這樣寶寶自己吃飯的興趣會越來越濃。
2培養定時吃飯的習慣從寶寶2歲開始,就要培養他們定時定量吃飯的習慣。給孩子適量的飯菜,家人吃完時要同時收走孩子的食物,無論吃完與否,不再給任何零食。做到正餐定時給,過時不候。
3巧用寶寶的逆反心理兩三歲的寶寶特別喜歡與父母對著幹,因此吃飯時,父母要裝作對寶寶無所謂的樣子,即便他跑來跑去,也別端著飯菜跟在後面,要設法讓寶寶感到自己被忽視了。這種做法比單純的勸說、追趕更有效果。
4飯菜換著花樣做寶寶天生對沒見過的食物感興趣,可以用不同的烹飪方法,或者把食物拼成各種圖案,讓寶寶從直觀上喜歡,以刺激他們的胃口。
5營造就餐氛圍培養孩子吃飯專心的習慣,吃飯時不開電視、不能邊吃邊玩,保持周圍環境安靜。開飯時間一到,家人儘量一同在餐桌上用餐。
6減少零食“言傳不如身教”,孩子模仿能力極強,家長飲食習慣不健康,自然會影響孩子。零食可以給,卻不可過量,尤其垃圾食品應儘量不給,以免影響孩子吃正餐。
7增加進餐趣味讓孩子一起參與做飯的過程,如買菜、洗菜等,在食物做法上要盡可能有變化,選購孩子喜愛的餐具等,都會增加孩子吃飯的樂趣。
8睡眠運動兩不誤充足睡眠,適量運動,這會使孩子的胃腸道功能保持在最佳狀態。
花樣主食吊胃口
你家孩子愛吃主食嗎?相信很多家長會不假思索的說:不!要想滿足寶寶挑剔的胃口,媽媽們可以試試以下幾個食譜。
1雜糧粥和豆粥大米、小米、綠豆、紅豆等一起煮粥,再加入一些碾碎的堅果和芝麻,營養豐富,香氣濃郁,適合1歲以上的寶寶。
2南瓜牛奶大米粥準備白米和南瓜各100克,牛奶50克,香油半勺。先把南瓜切塊蒸軟,白米煮成黏粥,加上南瓜、牛奶和少許香油拌勻即可。南瓜富含胡蘿蔔素,可以預防維生素A缺乏,牛奶和香油可幫助胡蘿蔔素的吸收,適合半歲以上的寶寶。
3飄香紫米粥將芝麻炒香,山楂糕切成碎末。準備一個去核切碎的山楂,把白米、紫米和碎山楂一起煮成軟爛的粥。再把炒過的芝麻剁碎,撒進鍋裡攪勻,把粥盛進小碗裡,上面堆上切碎的山楂糕,加一點糖桂花或紅糖,可以開胃健身。這款粥適合2歲以上的寶寶。
4黑米軟餅
把黑米煮成粥,打成糊狀,麵粉和黑米糊混合,奶和水攪勻,再攪入一個雞蛋黃和15克紅糖,放入鍋裡攤成蘋果大的小餅。黑米軟餅口感柔軟,富含蛋白質、鈣、鐵等。適合1歲以上的寶寶。
菜“藏”起來吃得多
寶寶的味蕾密度高,對同樣味道的敏感度也高,因此很容易拒絕蔬菜。如果你家的寶寶不愛吃某些蔬菜,一些“小花招”可能會幫上你的忙。
1 把蔬菜做得漂亮可愛蔬菜的搭配儘量五顏六色,形狀美觀可愛,比如把胡蘿蔔切成花朵狀,用黃瓜片拼成一張笑臉等。
2 增加寶寶與蔬菜見面的機會試試在白米裡加入甜玉米、豌豆、胡蘿蔔丁、蘑菇丁,再點上幾滴香油,美麗的“五彩米飯”一定讓寶寶興趣大增。
3 把蔬菜“藏”起來很多寶寶愛吃帶餡食品,父母們可以經常在肉丸、餃子餡裡加入寶寶平時不喜歡吃的蔬菜。多選用胡蘿蔔、苦瓜、番茄、青椒等維生素C含量高的蔬菜。
4 用故事吸引寶寶
用講故事的方式向寶寶介紹食物的特點,可以增進其對食物的感情,比如吃胡蘿蔔前,先講“小白兔拔蘿蔔”的故事,然後將菜端上餐桌,寶寶就會快樂接受。
有了這麼多招兒,以後吃飯再也不用“打仗”了~
3巧用寶寶的逆反心理兩三歲的寶寶特別喜歡與父母對著幹,因此吃飯時,父母要裝作對寶寶無所謂的樣子,即便他跑來跑去,也別端著飯菜跟在後面,要設法讓寶寶感到自己被忽視了。這種做法比單純的勸說、追趕更有效果。
4飯菜換著花樣做寶寶天生對沒見過的食物感興趣,可以用不同的烹飪方法,或者把食物拼成各種圖案,讓寶寶從直觀上喜歡,以刺激他們的胃口。
5營造就餐氛圍培養孩子吃飯專心的習慣,吃飯時不開電視、不能邊吃邊玩,保持周圍環境安靜。開飯時間一到,家人儘量一同在餐桌上用餐。
6減少零食“言傳不如身教”,孩子模仿能力極強,家長飲食習慣不健康,自然會影響孩子。零食可以給,卻不可過量,尤其垃圾食品應儘量不給,以免影響孩子吃正餐。
7增加進餐趣味讓孩子一起參與做飯的過程,如買菜、洗菜等,在食物做法上要盡可能有變化,選購孩子喜愛的餐具等,都會增加孩子吃飯的樂趣。
8睡眠運動兩不誤充足睡眠,適量運動,這會使孩子的胃腸道功能保持在最佳狀態。
花樣主食吊胃口
你家孩子愛吃主食嗎?相信很多家長會不假思索的說:不!要想滿足寶寶挑剔的胃口,媽媽們可以試試以下幾個食譜。
1雜糧粥和豆粥大米、小米、綠豆、紅豆等一起煮粥,再加入一些碾碎的堅果和芝麻,營養豐富,香氣濃郁,適合1歲以上的寶寶。
2南瓜牛奶大米粥準備白米和南瓜各100克,牛奶50克,香油半勺。先把南瓜切塊蒸軟,白米煮成黏粥,加上南瓜、牛奶和少許香油拌勻即可。南瓜富含胡蘿蔔素,可以預防維生素A缺乏,牛奶和香油可幫助胡蘿蔔素的吸收,適合半歲以上的寶寶。
3飄香紫米粥將芝麻炒香,山楂糕切成碎末。準備一個去核切碎的山楂,把白米、紫米和碎山楂一起煮成軟爛的粥。再把炒過的芝麻剁碎,撒進鍋裡攪勻,把粥盛進小碗裡,上面堆上切碎的山楂糕,加一點糖桂花或紅糖,可以開胃健身。這款粥適合2歲以上的寶寶。
4黑米軟餅
把黑米煮成粥,打成糊狀,麵粉和黑米糊混合,奶和水攪勻,再攪入一個雞蛋黃和15克紅糖,放入鍋裡攤成蘋果大的小餅。黑米軟餅口感柔軟,富含蛋白質、鈣、鐵等。適合1歲以上的寶寶。
菜“藏”起來吃得多
寶寶的味蕾密度高,對同樣味道的敏感度也高,因此很容易拒絕蔬菜。如果你家的寶寶不愛吃某些蔬菜,一些“小花招”可能會幫上你的忙。
1 把蔬菜做得漂亮可愛蔬菜的搭配儘量五顏六色,形狀美觀可愛,比如把胡蘿蔔切成花朵狀,用黃瓜片拼成一張笑臉等。
2 增加寶寶與蔬菜見面的機會試試在白米裡加入甜玉米、豌豆、胡蘿蔔丁、蘑菇丁,再點上幾滴香油,美麗的“五彩米飯”一定讓寶寶興趣大增。
3 把蔬菜“藏”起來很多寶寶愛吃帶餡食品,父母們可以經常在肉丸、餃子餡裡加入寶寶平時不喜歡吃的蔬菜。多選用胡蘿蔔、苦瓜、番茄、青椒等維生素C含量高的蔬菜。
4 用故事吸引寶寶
用講故事的方式向寶寶介紹食物的特點,可以增進其對食物的感情,比如吃胡蘿蔔前,先講“小白兔拔蘿蔔”的故事,然後將菜端上餐桌,寶寶就會快樂接受。
有了這麼多招兒,以後吃飯再也不用“打仗”了~