剛分娩後的媽媽，家人應該怎麼護理？

媽媽的分娩工作已經圓滿完成了，但在分娩後的24小時內是新媽媽的關鍵時期，一定要多加注意，確保媽媽的安全。

在剛分娩後的24小時內，媽媽的體溫會略有升高，一般不超過38℃。24小時以後，媽媽的體溫大多會恢復到正常範圍內。由於子宮胎盤迴圈的停止和臥床休息，媽媽的脈搏略為緩慢，60~70次/分鐘；呼吸14~16次/分鐘；血壓平穩，變化不大。

分娩後疼痛會逐漸消失，但媽媽會因為宮縮的習慣性而引起下腹部陣發性疼痛，這叫做“產後宮縮痛”，

一般在2~3天后會自然消失。分娩後第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指位置，子宮大約在產後10天回復到骨盆腔內。

自然分娩的媽媽，分娩後8~12小時可自行如廁排尿，少數媽媽由於膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射會導致排尿困難。如果媽媽8小時以上仍不能自然排尿，應進行導尿。進行剖宮產的媽媽的導尿管一般在術後24~48小時後拔掉，導尿管拔掉後，應儘量自行排尿。

產後24小時內若感到會陰部或肛門有下墜的不適感、疼痛感，應請醫生診治，以防感染和血腫發生。在生活中注意會陰部衛生，分娩後每日分兩次用藥液清洗，使用無菌衛生巾當會陰墊，並及時更換。

順產的媽媽，在產後6~12個小時就可以起床進行輕微活動，

恢復體力了。而做剖宮產和會陰側切術的媽媽，下床時間就要延長了。新媽媽進行輕微的活動，多翻身，能促進腸蠕動功能恢復和子宮復位，儘早排氣，消除腹脹。還可避免術後腸粘連及血栓性靜脈炎。下面介紹一套24小時內的保健運動，以幫助新媽媽儘早恢復體力。

仰臥，雙手放於腦後，肩著地，只是頸部向上彎曲。復原，頸部向右轉，然後再向左轉。

從拇指開始，依次握起，然後再從小指依次展開。

堅持雙手展開、握起，展開、握起，反復進行，恢復手指的靈活性。

腳掌相對，腳尖向內側彎曲，再向外翻。然後併攏雙腳，腳尖前伸。大腿肌肉緊繃，向後彎腳踝。呼吸兩次後，放鬆。雙腳併攏，右腳尖前伸，左腳踝後彎，左右交替練習。

雙手握住，伸直胳膊至耳旁，向前水準伸展，背部用力後拽。雙臂後拽的同時緊貼耳朵，雙手掌壓緊，堅持5秒鐘，放鬆。然後雙手在前相握，手掌向外，

同樣向前伸展，握掌，堅持5秒，放鬆。

分娩之後看到自己的寶寶，不少新媽媽都會心花怒放，感到非常滿足。緊接著，由於分娩的疲倦，會不知不覺地睡意襲來。這時，新媽媽可閉目養神或打個盹兒，不要睡著了，因為要給寶寶喂第一次奶，醫護人員還要做產後處理，順產的新媽媽還要吃點兒東西。