睡眠不足是美容的大敵，細數失眠“毀容”之七大罪

睡眠不足是美容的大敵。皮膚的柔滑光潔與否，一般人只知道與營養有關，卻不懂得它與睡眠也有極大的關係。

睡眠不足導致“熊貓眼”

熊貓眼也就是黑眼圈，即眼睛周圍有一個黑黑的圈痕。如果睡眠不足，眼睛周圍的血液迴圈就會出現“故障”，血管擴張，血流緩慢，使得血液滯留在眼睛周圍而無法散開；而且睡眠不足還有可能導致眼睛周圍的皮膚色素沉澱，這樣就很容易形成黑眼圈。

睡眠不足會讓眼皮腫起來

如果睡眠不足，

體內激素的分泌發生異常，導致眼皮中的血管滯留較多的水分，血管就會膨脹，這樣眼皮就會腫脹起來。

睡眠不足含使眼睛渾濁不清

渾濁的眼神給人一種無精打采的感覺，破壞了整體的美感。

睡眠不足容易引起皮膚衰老

當睡眠不足的時候，

體內的血液迴圈就會出現“故障”，這樣會造成皮膚中的毛細血管的新陳代謝出現問題。例如，毛細血管內血液運行受阻，使得皮膚暗淡晦澀，沒有光澤；睡眠不足、還影響到皮膚細胞的新陳代謝，從而會加速細胞的衰老和死亡；另外睡眠不足，還容易導致皮膚的水分不足，造成皮膚過於乾燥。

睡眠不足不利於臉部美容

如果睡眠不足，會導致體內激素的分泌出來紊亂，這樣很容易引起臉上出現粉刺等“不雅之物”，影響臉部美容。

睡眠不足，精神狀態就會不佳

例如兩眼無神、哈欠連天、無精打采，這種不好的精神狀態必然會影響到氣質，也會使人的美感大打折扣。

睡眠不足可導致肥胖

經驗告訴我們，如果睡眠時間過長，而又不注意體育鍛煉，再加上吃得較多，就很容易導致肥胖。但是如果睡眠時間不足，也會導致肥胖。那麼，為什麼睡眠不足會導致肥胖呢？當出現睡眠不足的情況時，深睡眠的時間也會減少，久而久之，體內的分泌系統就會出現紊亂。例如胰島素的分泌大大增加，

而與人體生長發育有關的激素的分泌則大大減少。胰島索的分泌增加，很容易導致身體肥胖，並易誘發糖尿病。生長激素是一種能夠促進生長的激素，它不但能夠促進體內骨骼變長、變大、變粗，而且還具有減肥的功效-促進體內脂肪的燃燒。而生長激素只在夜間睡眠的時候分泌，如果睡眠不足，其分泌就更少了，這樣就不能有效地促進脂肪的燃燒，就容易肥胖。