重慶人要瘋了，暖暖的秋天才剛回來，就又要降溫了！
剛過去的週末
重慶天氣晴好，秋意融融
本來市鍋還準備在這個雙十一囤點秋褲
可轉念一想，最近天氣這麼好，就先不急吧
但就在這時，突然一個“噩耗”傳來
明天“立冬”了~！
嚇得市鍋趕緊看了一眼天氣預報
▼
誒嘿嘿~這幾天天氣也還不錯啊~
“立冬”神馬的，根本沒在怕的
不過，問世間
比女人的心更難琢磨的是什麼？
那真的就非重慶的天氣莫屬了！
當市鍋準備歡慶“立冬”不冷的時候
它二話不說一盆冷水就下來了
據中國天氣網最新預計
從本週末起，重慶就將開始慢慢降溫了
最低氣溫將逐步降至10℃以下
降幅達到了8℃，且連續一個星期都是雨天
▼
沒錯，從下周起
重慶的冷空氣將正式來襲
你準備好了嗎？
雖說已見慣了重慶天氣的任性
但這一暖一冷之間的快速轉換
還是讓人有點不能接受啊
短短幾天
重慶就將再次將你從溫暖帶入寒冷
相比以前的斷崖式降溫
這次已經算很良心的了~
你準備好迎接寒風的洗禮了嗎？
▼
準備好冷成狗了嗎？
▼
這樣的天氣
最痛苦的莫過於早上起床了
▼
或許現在的你還沒有感受到明顯的降溫
但別著急，冷空氣已經在路上了！
悄悄咪咪地就來找你了！
所以說，市鍋也在這裡也提醒大家
這個雙十一
該買的秋衣秋褲還是一樣都不能少
接下來的日子
大家一定要緊緊抱著自己的物件取暖
沒物件的，就抱著胖胖的寄幾吧
隨著節氣的更替，溫度的變化
我們在“立冬”時，又應該注意些什麼呢？
記住了，立冬最主要做的就是
“補腎藏精，養精蓄銳”
因此，立冬之後，養生應以“養、藏”為原則~
冬天暖暖的被窩，綿長而靜謐之夜
就是讓人在美夢中沉睡的
所以，硬讓自己掙脫出暖暖的被窩
真是“反人類”
古人說，冬天養生，最要順應“避寒藏暖”
就該早臥晚起
“冬夜伸足臥，一身俱暖”
暖被中，溫柔鄉，一覺初醒
溫香沉沉，晨光依然熹微
於是再回籠一覺，任憑自然醒多美
除此之外，在寒冷的天氣中
應該多吃一些溫熱補益的食物
不僅能使身體更強壯
還可以起到很好的禦寒作用
多吃主食，適當吃羊肉、鵪鶉和海參：蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。氣溫驟降，身體一些部位對寒冷特別敏感，應當特別注意保暖。
海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力。
芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。
另外，在這樣的天氣裡
市鍋有5個初冬防感冒生活小秘笈告訴你：
▷冷水洗臉
每天用冷水洗臉，可以使鼻子裡的纖毛擺動增強，增強鼻子的免疫，使我們更好地應對寒冷的天氣。
▷熱水泡腳
每晚睡前用熱水泡腳15min。注意在泡腳時水要沒過腳面，浸泡至雙腳發紅為止。
▷鹽水漱口
每天早晚及飯後用淡鹽水漱口，可以清除口腔中的病菌。記住要仰頭含漱，使鹽水充分沖洗咽部，這樣效果更好。
▷呼吸蒸汽
在感冒初期，我們可以在杯子中倒上開水，對著杯子做深呼吸，直到水涼了為止，這樣可以預防感冒，也可以減輕鼻塞的症狀。
▷熱水暖背
在感冒初期，我們把暖水袋裝上1/2—2/3的熱水，放在我們背部兩個肩胛骨中間的位置，這樣也可以預防感冒和減輕感冒後的症狀。
所以在這樣多變的天氣裡
大家一定要注意防寒，不要感冒哦~
往期更精彩:
主辦方：微品數字傳播
主編：陳卜文 副主編：江大雄
總監：林克勇 | 編輯：王卿
本文由重慶綜合整理自網路
法律顧問：重慶天喜律師事務所，023-63510818
所以說，市鍋也在這裡也提醒大家
這個雙十一
該買的秋衣秋褲還是一樣都不能少
接下來的日子
大家一定要緊緊抱著自己的物件取暖
沒物件的，就抱著胖胖的寄幾吧
隨著節氣的更替，溫度的變化
我們在“立冬”時，又應該注意些什麼呢？
記住了，立冬最主要做的就是
“補腎藏精，養精蓄銳”
因此，立冬之後，養生應以“養、藏”為原則~
冬天暖暖的被窩，綿長而靜謐之夜
就是讓人在美夢中沉睡的
所以，硬讓自己掙脫出暖暖的被窩
真是“反人類”
古人說，冬天養生，最要順應“避寒藏暖”
就該早臥晚起
“冬夜伸足臥，一身俱暖”
暖被中，溫柔鄉，一覺初醒
溫香沉沉，晨光依然熹微
於是再回籠一覺，任憑自然醒多美
除此之外，在寒冷的天氣中
應該多吃一些溫熱補益的食物
不僅能使身體更強壯
還可以起到很好的禦寒作用
多吃主食，適當吃羊肉、鵪鶉和海參：蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。氣溫驟降，身體一些部位對寒冷特別敏感，應當特別注意保暖。
海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力。
芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素。
另外，在這樣的天氣裡
市鍋有5個初冬防感冒生活小秘笈告訴你：
▷冷水洗臉
每天用冷水洗臉，可以使鼻子裡的纖毛擺動增強，增強鼻子的免疫，使我們更好地應對寒冷的天氣。
▷熱水泡腳
每晚睡前用熱水泡腳15min。注意在泡腳時水要沒過腳面，浸泡至雙腳發紅為止。
▷鹽水漱口
每天早晚及飯後用淡鹽水漱口，可以清除口腔中的病菌。記住要仰頭含漱，使鹽水充分沖洗咽部，這樣效果更好。
▷呼吸蒸汽
在感冒初期，我們可以在杯子中倒上開水，對著杯子做深呼吸，直到水涼了為止，這樣可以預防感冒，也可以減輕鼻塞的症狀。
▷熱水暖背
在感冒初期，我們把暖水袋裝上1/2—2/3的熱水，放在我們背部兩個肩胛骨中間的位置，這樣也可以預防感冒和減輕感冒後的症狀。
所以在這樣多變的天氣裡
大家一定要注意防寒，不要感冒哦~
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