寶寶不愛吃蔬菜 媽媽可以這樣做
蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,是兒童生長發育不可缺少的食物種類。
成人及2歲以上兒童每天應攝入蔬菜類食物300-500g。
寶寶如果長期不吃蔬菜,會造成維生素、礦物質攝入不足,排便困難,抵抗力下降等健康問題。
1.家長要做好榜樣
平時生活中,家長最好不要有挑食的毛病,不要老在孩子的面前說,我不吃這個,
2.從吃輔食時就添加蔬菜
寶寶不喜歡吃蔬菜,那麼家長一定要知道,這個毛病,可能是在寶寶開始添加輔食時給慣出來的。所以,小麼建議在未來從寶寶開始添加輔食開始,就要經常添加蔬菜,葷素搭配,讓寶寶一直不反對吃青菜。
3.在平日學會“投機取巧”
寶寶不吃青菜,當然也好辦。
4.把蔬菜隱藏起來
寶寶不喜歡吃青菜,媽媽們一定要記得,有些青菜你可以做爛一些的菜,或者是把青菜做成丸子與肉一起讓寶寶吃,這樣,也能避免寶寶直接看到青菜的樣子而不吃。
5.把蔬菜做的更可愛一些
寶寶對食物的外觀要求比較高。如果食物不能吸引他們的話,他們就會將吃飯當成一種負擔。因此,為寶寶準備食物時應儘量把色彩搭配得五彩斑斕,形狀做得美觀可愛。這樣寶寶感到吃飯這件事本身便充滿樂趣,自然會集中精力。