教你一個”傻“方法，正手攻球不再抬肘！-國球匯

Q：找教練：我右手橫板，拉球經常抬肘，請問怎麼樣才可以改正？

拉球抬肘，要麼是動作僵硬不舒展，要麼是沒有重心交換，那該怎麼解決呢？國球匯君去問問姚教練~

拉球總抬肘怎麼解決，就是有意識的多用腰腿的力量，不要光用胳膊的力量，光用胳膊的力量就來回翻，容易出現這種抬肘的情況。

記住力從腳下來，蹬腿轉腰傳遞力量的感覺是需要專門練習的，有沒有球、拿不拿球拍都可以練，這是解決的根本辦法。

還有一個“傻”方法，就是在正手攻球的時候（以右手為例），儘量把球拍揮到左眼，板頭最後制動到左眼的位置，那麼手肘自然就會沖下，你試試。

最後就是要少打比賽，等練好了以後再去在比賽中檢驗，改動作的時候最好少打比賽，容易盲目追求上臺率而使動作變形。

姚曉春，前國家青年隊選手，全國乒乓球錦標賽雙打冠軍獲得者，曾執教現國家隊隊員馬龍、方博等，注重實戰與理論相結合，並且在美國、日本等地有執教經歷，擅長兒童啟蒙及對業餘選手的指導。