懷孕期間做好這幾件事，生完孩子後身材還是棒棒噠
結婚生子是女人生命中最重要的事情之一，網路上流傳有這句話：“懷孕時像公主，生完孩子成保姆”。
女人懷孕時集萬千寵愛於一身，生完孩子後整天費心費力照顧小孩。懷孕期間的萬千寵愛，其中就有可能置你身材發福的各種大補飲食，女人生完孩子後如果不先調整過來狀態，最先嫌棄自己的也許是曾經愛到天荒地老的男人。生完孩子後要面對腳腫腿腫肚子贅肉等等諸多煩惱，以前美美的鞋子衣服穿到穿不上，
想要生完孩子後身材還如懷孕之前那麼美，或者能夠快速回復，那麼孕期一定要注意這些事情：
1.飲食上注意切勿猛補
明確自己每天需要攝入的總熱量
首先，你得知道自己的“標準體重”
計算方法：標準體重（kg）=身高（cm）－105
接下來，你需要明確自己的勞動強度。勞動強度不同，每日每公斤標準體重所需能量也會有所不同。
舉個例子，如果你每天是以家務勞動或者辦公室工作這種輕體力勞動為主，那麼你每天每公斤標準體重需要的能量是30～35千卡，
明確自己能吃多少“份”食物
有一種方法叫做：食物交換份法，每份食物含90千卡的熱量，用我們需要的總熱量除以90，就得到每天我們需要多少份食物。比如你每天所需總熱量為1800千卡，那麼1800÷90=20（份），這就是你每天所需要的食物。
每份食物對應的克數，如下圖：
2.懷孕前期堅持運動
生下小孩後初為人母的女性可能會面臨很多的難題，每天焦頭爛額的可能也沒有多少精力鍛煉了，而懷孕前期，會有大把的時間，堅持鍛煉可以讓自己的身體更健康承受接下來的艱難，而且對寶寶有很大的益處。
網上有媽媽直到懷孕第37周還在健身房做器械訓練，
准媽媽們，孕期要合理飲食鍛煉，堅定信念。一定會在生出健康可愛的小寶寶同時，保持孕前完美的身材。