備孕期間做好這幾件事，懷孕的幾率大大提高，大齡懷孕也不難

作為一個大齡備孕人士，沒想到懷孕依然是很輕鬆的事，

現在回想一下正是因為自己懷孕前做了這幾件事。

1、運動

我不是一個喜歡運動的人，倒是喜歡安靜地呆在家裡。但是我看到很多不孕的朋友卻是因為少動而導致久久不孕，運動起來堅持一段時間迎來好孕。想想自己的年齡和身體，我還是決定晚飯後運動起來。好在有老公的帶動，每天能快步走5000步以上。在單位的時候，也不能閑下來。自己有兩處辦公的地方，不能懶到用電話解決問題，

選擇來回跑幾趟面對面解決是為上策。這樣一天下來在單位多的時候也要走8000步，這些數字非常可觀。這樣大約堅持了3個月。

2、減肥

據說肥胖是懷孕的一大殺手，會堵塞排卵導致不孕。如果孕前體重正常,懷孕期間不容易發生糖尿病、高血壓等症狀，產後容易恢復身材，生的寶寶不容易肥胖。雖然我不太胖，但是還是希望保證一個健康的BMI值，以期度過一個安全孕期。

3、調整飲食結構

很多文章說孕前三個月要吃葉酸，但據我的經驗，也未必。我也曾經吃過葉酸，但是在排卵期卻出現出血症狀，大姨媽會提前或者臉上長痘痘，有點內分泌失調。當時吃過兩種葉酸，一種是複合維生素，一種是保健品的葉酸，

效果都不理想。我感覺個人身體不缺乏葉酸不要補充過量，所以這次沒有吃。記得第一次懷孕時，是計生機構發的葉酸，一大顆，也就吃過兩顆，難以下嚥。我更傾向于從自然食物中吸收葉酸，比如綠葉蔬菜中就含有大量葉酸。我每天都要吃油菜、菠菜、西蘭花這些天然食物，已堅持半年。

4、暖宮

很多女性都有痛經的煩惱，我也有類似輕微症狀。孕前曾經喝過一個月的黃酒，那是老家人給做的，

用黍米、酒麴等原料。我都是在早上熬上一碗，加入紅糖打一個雞蛋，特別喜歡酸酸甜甜的味道。我的小姑子痛經很厲害，她提前好久用艾灸暖宮或者喝薑糖水，懷孕也很容易，現在已經有了一個健康男寶寶。

5、提前處理身體異常

如果發現身體有異常一定不能掉以輕心。

我記得有兩個月排卵期後出現不規則出血情況，立即到醫院檢查發現宮頸息肉，通過宮腔鏡手術進行了處理。在知道病情之前也要過一次孩子，未孕，當時以為這些症狀是內分泌失調引起的，沒想到是一種病。這次經歷告訴我宮頸問題也會影響到懷孕，一定多加注意。

6、體檢

現在大家對身體健康非常重視，單位每年也會組織體檢，所以這一點相信不會忽視。夫妻雙方各項指標正常，就可以放心要孩子了。

7、通輸卵管

這一點我是沒做的，但聽好多朋友同事都因為輸卵管不通或通而不暢導致不能順利懷孕。通輸卵管的過程是非常痛苦的，記得見嫂子通回來後滿臉蠟黃，說生不如死，一輩子都不想要孩子了。我也有點擔心自己，本著試試看的態度要了一次孩子，想幾個月要不上再去看是不是輸卵管問題，沒想到輕鬆懷孕了，免了一次受罪的痛苦。希望朋友們不要過早去通，實在沒辦法再說。

當然還有檢查牙齒和打乙肝疫苗，很多文章都介紹過原因。

因人而異需要做的準備可能比我的還要多，為了自己的身體、為了健康的寶寶，多做充分的準備是非常有必要的。希望大家都行動起來。

我經歷的和想到的就是這麼多，希望能幫到正在備孕的朋友們，祝大家好孕。

夫妻雙方各項指標正常，就可以放心要孩子了。

7、通輸卵管

這一點我是沒做的，但聽好多朋友同事都因為輸卵管不通或通而不暢導致不能順利懷孕。通輸卵管的過程是非常痛苦的，記得見嫂子通回來後滿臉蠟黃，說生不如死，一輩子都不想要孩子了。我也有點擔心自己，本著試試看的態度要了一次孩子，想幾個月要不上再去看是不是輸卵管問題，沒想到輕鬆懷孕了，免了一次受罪的痛苦。希望朋友們不要過早去通，實在沒辦法再說。

當然還有檢查牙齒和打乙肝疫苗，很多文章都介紹過原因。

因人而異需要做的準備可能比我的還要多，為了自己的身體、為了健康的寶寶，多做充分的準備是非常有必要的。希望大家都行動起來。

我經歷的和想到的就是這麼多，希望能幫到正在備孕的朋友們，祝大家好孕。