備孕期間做好這幾件事，懷孕的幾率大大提高，大齡懷孕也不難

作為一個大齡備孕人士， 沒想到懷孕依然是很輕鬆的事， 現在回想一下正是因為自己懷孕前做了這幾件事。

1、運動

我不是一個喜歡運動的人，

倒是喜歡安靜地呆在家裡。 但是我看到很多不孕的朋友卻是因為少動而導致久久不孕， 運動起來堅持一段時間迎來好孕。 想想自己的年齡和身體， 我還是決定晚飯後運動起來。 好在有老公的帶動， 每天能快步走5000步以上。 在單位的時候， 也不能閑下來。 自己有兩處辦公的地方， 不能懶到用電話解決問題， 選擇來回跑幾趟面對面解決是為上策。 這樣一天下來在單位多的時候也要走8000步， 這些數字非常可觀。 這樣大約堅持了3個月。

2、減肥

據說肥胖是懷孕的一大殺手， 會堵塞排卵導致不孕。 如果孕前體重正常,懷孕期間不容易發生糖尿病、高血壓等症狀， 產後容易恢復身材， 生的寶寶不容易肥胖。 雖然我不太胖，

但是還是希望保證一個健康的BMI值， 以期度過一個安全孕期。

3、調整飲食結構

很多文章說孕前三個月要吃葉酸， 但據我的經驗， 也未必。 我也曾經吃過葉酸， 但是在排卵期卻出現出血症狀， 大姨媽會提前或者臉上長痘痘， 有點內分泌失調。 當時吃過兩種葉酸，

一種是複合維生素， 一種是保健品的葉酸， 效果都不理想。 我感覺個人身體不缺乏葉酸不要補充過量， 所以這次沒有吃。 記得第一次懷孕時， 是計生機構發的葉酸， 一大顆， 也就吃過兩顆， 難以下嚥。 我更傾向于從自然食物中吸收葉酸， 比如綠葉蔬菜中就含有大量葉酸。 我每天都要吃油菜、菠菜、西蘭花這些天然食物， 已堅持半年。

4、暖宮

很多女性都有痛經的煩惱， 我也有類似輕微症狀。 孕前曾經喝過一個月的黃酒， 那是老家人給做的， 用黍米、酒麴等原料。 我都是在早上熬上一碗， 加入紅糖打一個雞蛋， 特別喜歡酸酸甜甜的味道。 我的小姑子痛經很厲害， 她提前好久用艾灸暖宮或者喝薑糖水， 懷孕也很容易， 現在已經有了一個健康男寶寶。

5、提前處理身體異常

如果發現身體有異常一定不能掉以輕心。 我記得有兩個月排卵期後出現不規則出血情況， 立即到醫院檢查發現宮頸息肉， 通過宮腔鏡手術進行了處理。 在知道病情之前也要過一次孩子， 未孕， 當時以為這些症狀是內分泌失調引起的，

沒想到是一種病。 這次經歷告訴我宮頸問題也會影響到懷孕， 一定多加注意。

6、體檢

現在大家對身體健康非常重視， 單位每年也會組織體檢， 所以這一點相信不會忽視。 夫妻雙方各項指標正常， 就可以放心要孩子了。

7、通輸卵管

這一點我是沒做的， 但聽好多朋友同事都因為輸卵管不通或通而不暢導致不能順利懷孕。 通輸卵管的過程是非常痛苦的， 記得見嫂子通回來後滿臉蠟黃， 說生不如死， 一輩子都不想要孩子了。 我也有點擔心自己， 本著試試看的態度要了一次孩子， 想幾個月要不上再去看是不是輸卵管問題， 沒想到輕鬆懷孕了， 免了一次受罪的痛苦。 希望朋友們不要過早去通， 實在沒辦法再說。

當然還有檢查牙齒和打乙肝疫苗，很多文章都介紹過原因。

因人而異需要做的準備可能比我的還要多，為了自己的身體、為了健康的寶寶，多做充分的準備是非常有必要的。希望大家都行動起來。

我經歷的和想到的就是這麼多，希望能幫到正在備孕的朋友們，祝大家好孕。

當然還有檢查牙齒和打乙肝疫苗，很多文章都介紹過原因。

因人而異需要做的準備可能比我的還要多，為了自己的身體、為了健康的寶寶，多做充分的準備是非常有必要的。希望大家都行動起來。

我經歷的和想到的就是這麼多，希望能幫到正在備孕的朋友們，祝大家好孕。