如何徹底的改變“油膩的中年男人”，努力吧大叔！下一個就是你

拒絕變“油膩”！送你一份“去油”指南.

年紀一大，就容易發福變胖？工作太忙，沒時間打理形象？

最近，“油膩的中年男人”再一次成為熱門話題。

什麼叫"油膩中年男 ".有什麼標誌

戴各種串；2.穿唐裝僧袍等類似服裝；3.聚會時朗誦詩歌然後開始哭；4.在頭面部任何地方留長毛髮或鬍鬚；5.保溫杯泡紅棗加枸杞；6.大肚子；7.皮帶上掛一串鑰匙；8. 車身上噴“國家地理”“越野e族”“小國旗”等標誌，

車內擺各類佛像；9.鼻毛成撮地外露；10.留長指甲；11.喝茶就喝茶，硬要大講茶文化；12.手串套在車檔上；13.T恤衫領子豎起；14.說話急嘴角泛白沫；15.在家裡時喜歡穿著秋褲當家居褲；16.家裡老是珍藏普洱茶餅並吹噓；17.愛聽草原歌曲和汪峰，並做懷舊狀；18.脖子上有大金鏈子；19.西服配白襪子；20.手機上戴著左右翻開的保護皮套。

其實，告別“油膩”，不僅是“面子工程”，更是事關健康的大事，飲食、運動、作息……這些統統有講究！

中年人為什麼這麼容易發胖？如何才能避免大腹便便的“油膩”感？今天我們就來談一談適合中年人管理身材的方法。

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男人篇

女人篇

飲食做到六個改變

養生要有5個重點