睡前來碗養生粥，讓你睡得香~

睡前來個小粥介紹~適合正在減肥的童鞋哦~

紫薯富含纖維素，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物。

原料：

紫薯1個、大米80g、燕麥片100g

做法：

1，大米淘洗1遍，加少許水浸泡30分鐘（或者頭天晚上浸泡著也行，煮出來更糯）

2，紫薯去皮切小塊，和大米一起倒入鍋中，加清水，煮開

3，煮至米粒都漲開時，加入燕麥片，繼續煮至粘稠即可（喜歡清一點的少煮一會）