睡前來個小粥介紹~適合正在減肥的童鞋哦~
【紫薯燕麥粥】紫薯富含纖維素， 促進腸胃蠕動， 清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物。
原料：
紫薯1個、大米80g、燕麥片100g
做法：
1， 大米淘洗1遍， 加少許水浸泡30分鐘（或者頭天晚上浸泡著也行， 煮出來更糯）
2， 紫薯去皮切小塊， 和大米一起倒入鍋中， 加清水， 煮開
3， 煮至米粒都漲開時， 加入燕麥片， 繼續煮至粘稠即可（喜歡清一點的少煮一會）
睡前來個小粥介紹~適合正在減肥的童鞋哦~
【紫薯燕麥粥】紫薯富含纖維素， 促進腸胃蠕動， 清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物。
原料：
紫薯1個、大米80g、燕麥片100g
做法：
1， 大米淘洗1遍， 加少許水浸泡30分鐘（或者頭天晚上浸泡著也行， 煮出來更糯）
2， 紫薯去皮切小塊， 和大米一起倒入鍋中， 加清水， 煮開
3， 煮至米粒都漲開時， 加入燕麥片， 繼續煮至粘稠即可（喜歡清一點的少煮一會）