拒絕韓國，學起這十二式拜日式，天然無污染，美容又養顏
“咱不去韓國了，照樣可以美的飛起~”
自從韓國至此薩德之後，國人們的愛國之心一下子就洶湧澎湃起來了，那不去韓國了，咱們的愛美計畫也不能耽誤不是。所以萬能的小編啊就給大家安利了這款美容養顏，
step1 祈禱式
安靜的戰力，雙手合十立於胸前，中心居中，不偏前也不偏後，兩拇指正對兩乳中間的穴位。（點揉這個穴位有助於緩解胸悶喲）
step2 展臂式
做這個體式的時候，手臂肌肉要收緊，整個脊椎向後伸展，不是彎腰喲，在自己呼吸可控範圍內向後。
step3 前屈式
這個體式，要求的不是身體一定要貼到腿，
step4 騎馬式
如圖所示，雙手放在雙腳兩側，一隻腳向後跨出一步，膝蓋不能彎曲。需要注意的是，前腳的膝蓋垂直於地面。
step5 頂峰式
呼氣時，臂部向後，向上伸，同時右腿向後並擾左腿。兩肩帶動整個背部下壓，臂部儘量向後上方伸展，而腳後跟盡可能踩上地面，紮根大地。初學者，可以微微彎曲膝蓋，讓肩背儘量下壓，(上班族們可多多練習這個姿勢哦。)
step6 八體投地式
這是個很妖嬈的體式動作了，好看吧，性☆禁☆感吧。從上個姿勢開始，雙手仍在原地保持，讓身體向前伸展，直到胸部正對雙手間(俯臥撐的動作)，呼氣時，屈膝，屈肘，把膝蓋，胸部，下巴都放下，臂部要翹著，讓腹部貼地。
step7 眼鏡蛇式
整根脊椎向上向後伸展，雙手被動的伸直。不要聳肩哈。
格寧秋冬季新款健身服女套裝跑步服瑜伽服套裝運動瑜珈服假兩件 ￥148 購買
記下來就是按照之前的體式換另一邊做，順序是頂峰式→前屈式→展臂式→祈禱式收尾。這樣整套拜日式就完成啦，也就是你完成了一個大周天運轉。
這些體式是對身體很有好處的，而且是整套的，所以，小可愛們堅持下下去，可比去韓國好用多了，還是純天然無公害的。加油，小可愛們。
↓↓↓戳我瞭解更多瑜伽相關驚喜喲（好但你就來！）
這樣整套拜日式就完成啦，也就是你完成了一個大周天運轉。這些體式是對身體很有好處的，而且是整套的，所以，小可愛們堅持下下去，可比去韓國好用多了，還是純天然無公害的。加油，小可愛們。
↓↓↓戳我瞭解更多瑜伽相關驚喜喲（好但你就來！）