預防秋冬感冒，牢記3條秘訣！

“阿嚏！哎呀，又打噴嚏，又流鼻涕。。。。。。。”

“沒事吧，你是不是感冒啦？”

“好像是呢，可能與最近的天氣有關。”

。。。。。。

隨著涼風的侵襲，不知不覺間我們已經迎來了晚秋的時節，許多人一個不慎，就會很容易患上感冒。

那麼在秋冬時節，我們要如何應對感冒這種情況呢？下面，就由小康為你簡單的介紹一下吧！

秋冬感冒的常見原因

秋冬會引起感冒的原因多種多樣，接下來小康為大家介紹幾種比較常見的吧。

（1）空氣流通不足

一到了秋冬時節，因為天氣含量的因素，

所以許多人喜歡待在封閉的室內。而長期待在空氣不流通的環境中，不僅很難呼吸到新鮮的空氣，而且病毒細菌也很容易滋生，從而增加的患上感冒的風險。

（2）接受光照較少

許多人在秋冬的時候，大部分時間，都會留在室內比較多，而去到戶外的時間比較少，而這也間接造成了我們缺少接受陽光照射的機會。

我們都知道，皮膚當中產生的維他命，對我們身體預防感冒，

很具有不錯的作用。所以，我們平時可以找一些光照充足的地方，適當的多接觸一下陽光。

（3）免疫力降低

由於秋冬這個季節的特殊性，人體的免疫力會受到一定程度的影響，從而造成免疫力降低的情況。如果這個時候，體質較弱的人群，就很容易會被感冒病毒趁虛而入。

預防秋冬感冒，我們可以怎麼做？

正所謂“防範于未然”，為了能收穫一個健康的體魄，我們在秋冬季節必須要做好以下這幾點小秘訣。

（一）預防傳染

我們都知道，由於感冒病毒種類繁多，而且相互之間沒有交叉免疫力，很容易反反復複，所以我們在預防傳染方面，就需要特別小心。

一般來說，感冒患者的傳播病毒的途徑，如咳嗽、打噴嚏等，範圍都是大約在1米以內。

所以我們最好與其保持一定的距離，並且出現在人數較多的公眾場合，可以戴口罩之類的防護措施，來預防感染情況的發生。

（二）勤於洗手

很多朋友看到這一條小秘訣，可能會忍俊不禁。不過呢，手部的衛生整潔，對於我們預防感冒來說，確實具有很大的幫助哦。

因為有些生命力頑強的感冒病毒，能夠在我們的手上殘留超過3小時左右。並且如果我的手部與身體的一些部位接觸，

如摳鼻等等，都是很容易將手上的病毒傳播到體內，引發感冒等不適的情況。所以勤於洗手，可不能輕易忽略。

（三）充足的睡眠

這睡眠，與預防感冒有什麼聯繫呢？你們可不能小瞧了它哦。

根據研究表現，充足的睡眠時間，有助於穩定和增強人體的免疫力。而免疫力，恰好又是我們身體的一道屏障，一旦防線崩潰，就很容易會被感冒病毒趁虛而入，引起我們身體的不適。

所以，我們平常一定要保障有充足的睡眠時間。

秋冬季節，預防感冒的小諺語

最後呢，小康再為大家送上預防感冒的小提示：

1、寒頭暖足勝吃藥

2、暴暖暴寒易感冒

3、冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗

希望大家都可以遠離疾病的困擾，擁有健康的身體哦！

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所以，我們平常一定要保障有充足的睡眠時間。

秋冬季節，預防感冒的小諺語

最後呢，小康再為大家送上預防感冒的小提示：

1、寒頭暖足勝吃藥

2、暴暖暴寒易感冒

3、冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗

希望大家都可以遠離疾病的困擾，擁有健康的身體哦！

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