預防陽痿的6個生活習慣和生活中多吃的5種食物！
其實生活中陽痿的男性並不少，大家心知肚明只是都不挑破。可不說不代表問題不存在，不和諧的性☆禁☆生☆禁☆活嚴重影響夫妻感情，廣大男性朋友可別等到發病悔不當初，防患於未然才是最好選擇。
6個習慣可以預防陽痿
1.均衡飲食
男性要注意均衡飲食，少吃油膩食物，多吃水果、蔬菜，它們含豐富的維生素纖維。飲食多樣化有助均衡營養，維持身體的健康。
2.適當運動
平時要養成鍛煉身體的好習慣，通過體育鍛煉來消耗體內多餘的熱量，增強身體承受力，拉伸韌帶，這些都有利於我們的身體健康。
3.房事有節制
長期房事，過度沉浸於色☆禁☆情，是導致陽痿的原因之一。
4.不要疲勞性☆禁☆交
性☆禁☆生☆禁☆活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性☆禁☆生☆禁☆活往往達不到高☆禁☆潮，收不到雙方滿意的效果。
5.好好休息
過於勞累會影響男性的性能力，因此在應對的時候需要注意休息，保持旺盛的精力，預防陽痿。
6.不要熬夜
“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當性熬夜”，建立規律的作息時間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要注意，疲勞時不宜勉力進行性☆禁☆生☆禁☆活，一旦偶爾發生陽痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性資訊記憶。
預防陽痿多吃這些食物
1、驢肉
驢肉不僅味道鮮美，還是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，中醫認為驢肉味甘性溫，有益男性的腎壯陽、強筋壯骨功效。另外驢腎，對治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症狀也有很好的效果。
2、羊腎
羊腎又叫羊腰子。羊腎含有豐富的蛋白質和脂肪，還含有維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等人體必需的微量元素。羊腎味甘性溫，有生精益血、壯陽補腎功效。對於氣血虧損的男性有壯陽益腎的功效，適合腎虛陽痿者食用。
3、核桃
核桃對男性朋友有補腎、防遺精、治療陽痿的作用。男性朋友日常可以適量食用，另外核桃能補腎氣，對腎虛引起的腰酸足軟也有很好的效果。
4、韭菜
韭菜又有起陽草之稱。韭菜質嫩味鮮，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素等營養物質和微量元素，這些物質也能幫助精子的生產和品質的提高。
5、枸杞子
枸杞子含有豐富胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、維生素E、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等人體所需的微量元素。枸杞子味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目的功效，對提高男女性功能都有很好的幫助。另外對肝腎陰虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症狀也有很好的治療作用。
對於氣血虧損的男性有壯陽益腎的功效，適合腎虛陽痿者食用。3、核桃
核桃對男性朋友有補腎、防遺精、治療陽痿的作用。男性朋友日常可以適量食用，另外核桃能補腎氣，對腎虛引起的腰酸足軟也有很好的效果。
4、韭菜
韭菜又有起陽草之稱。韭菜質嫩味鮮，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素等營養物質和微量元素，這些物質也能幫助精子的生產和品質的提高。
5、枸杞子
枸杞子含有豐富胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、維生素E、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等人體所需的微量元素。枸杞子味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目的功效，對提高男女性功能都有很好的幫助。另外對肝腎陰虛、頭暈目眩、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等症狀也有很好的治療作用。