冬季養好腎，健康根基才牢固
現代生活節奏日益加快，越來越多的人感到體力透支，精力日下。其中很大程度上是因為人們沒有好好照顧好自己的腎，致使腎虛。腎作為先天之本，生命之根，人體衰老與壽命的長短在很大程度上取決於腎氣的強弱，
“腎氣”，是指腎精所化之氣，它反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，而且還會發生各種病症，對健康極為不利。主要表現在以下五個方面。
1.封藏失職
腎氣不足，精關不固，男性易發生遺精、早洩、滑精；老年女性則會出現帶下清稀而多、清冷。腎氣不足，
2.腎不納氣
腎主氣，腎氣不足，氣失所主，氣逆於上，會表現為喘息氣短，氣不接續，呼多吸少，唯以呼氣為快，動則喘甚，四肢發冷，甚而危及生命。
3.主水失職
腎氣有調節人體水液代謝的作用。老年人腎氣不足，水液代謝紊亂，就會造成水失所主，導致水腫發生。還會引起尿頻、尿失禁或者尿少、尿閉。
4.耳鳴失聰
腎氣不足，不能充養於耳，就會造成腎虛耳鳴、聽力減退，甚至耳聾。
5.衰老提前
腎氣在推動人體生、長、壯、老、死中起著重要作用。腎氣不足，五臟六腑功能減退，則會出現諸如性功能減退、精神疲憊、腰膝酸痛、鬚髮早白、齒搖脫落等衰老的現象。
檢測你的腎是否健康，可以通過人們每天自身的排尿量來判斷，一般正常人每天都排尿量應該在1500-2000毫升左右，正常飲水的情況下多於2500毫升或少於400毫升則有可能是腎出現問題，