吃這些食物保持健康又補血，貧血不再怕了，快看看吧

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿蔔素，

2、龍眼肉

龍眼肉含有豐厚的鐵質，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，能夠補血，還能夠醫治忘記、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食品。

3、黑木耳

黑木耳能養血駐顏，使人肌膚蒼白，精神抖擻。並可防治缺鐵性血虛。為此涼拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳湯都是很好的補血佳品，可是有些好友挑食，不喜歡吃黑木耳，為此，倡議該當改掉挑食的缺點，漸漸承受這一滋補食品。

4、豬肝

關於血虛的人來講，倡議能夠臨時吃一些豬肝，豬肝在補血方面有著很好的成效，能夠和以上幾種相媲美，可是很多人擔憂豬肝的烹調辦法過分單一，實在有很多的辦法，如能夠做成豬肝粥，豬肝湯，蔥炒豬肝，也是不錯的挑選。

5、蘿蔔乾

蘿蔔乾含的維生素B極端豐厚，鐵質含量很高，含量是除去金針菜以外超越統統食品，對補血有很大的協助。

6、黑豆

黑豆能夠讓人頭髮變黑，也能夠生血。倡議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。