近視，你可以提前預防！
近些年來，孩子近視逐漸呈成為年輕父母們的大難題，
一、讀書寫字姿勢一定正確，做到“三個一”。眼睛離課本要一尺，胸口離桌子要一拳，手指離筆尖一寸。這是要孩子從小養成的習慣，畢竟讀書寫字的姿勢要伴隨孩子從一年級到高三畢業。
二、用眼30分鐘應向遠處眺望10分鐘。長時間用眼類似於長時間的體力勞動，時間一長，眼睛也需要放鬆。
三、減少看電視、手機、平板等電子產品的使用時間（敲黑板，這是最重要的）。長時間看電子產品首先，引起眨眼次數的減少，引起眼幹眼澀等不適。其次，電子產品產生的藍光，對孩子的眼底發育會造成傷害。建議，讓孩子遠離電子產品，保護眼睛。
四、飲食預防。多吃些粗糧和新鮮蔬菜，少吃糖果及甜食可以有效的保護視力，這是因為粗糧和新鮮蔬菜中所含的維生素b和維生素c對眼睛也有保護作用。同時，甜食可以促進近視的發展。
五、加強體育鍛煉。加強戶外活動，在自然光下身體產生一種對眼底視網膜保護的物質多巴胺有效的預防近視。保證每天兩小時的戶外運動時間。
六、建立眼的保健制度。建議從孩子5歲左右，
小結：在日常生活中減少長時間看書，看電子產品，注意眼睛休息，定期到正規醫院檢查，早發現，早治療。
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