怎樣口腔潰瘍才能癒合？改變不良習慣，守護你的“口腔健康”

其實口腔潰瘍是分很多型的，該問題所指的潰瘍是常見的阿弗他潰瘍和創傷性潰瘍。有些人自覺每個月都會發生一次潰瘍，周而復始，反反復複，不見好轉卻偶有加重。阿弗他潰瘍病因不明，

但可能與精神因素有關，女性多見。

這種潰瘍病因不明，自然難以預防，醫生也沒有根治辦法，但它確實是口腔黏膜科最常見的疾病。治療方面，提醒患者注意休息和減壓，治療以消炎止痛，促進癒合為主，常開具局部或全身用的藥物消炎，

可配合中藥治療減少對創面的刺激。

創傷性潰瘍則是可以找到明確病因的，甚至患者一來就告訴醫生這個部位咬傷了成了潰瘍，而且經常咬傷。創傷性潰瘍可見於尖銳牙尖和覆蓋過小的牙位，也可見於不良修復體或阻生智齒附近，針對這些明確病因，

或調磨形態失常的牙齒或修復體，或拔除智齒。當然，特別需要警惕的是其他病因造成的潰瘍，比如扁平苔癬有潰瘍型，結核病也可在口腔表現出潰瘍，甚至口腔腫瘤。若潰瘍長期不愈，比如一個月以上，請及時就醫確診。

這樣的痛苦天天發生著。

先從目前狀況改變：

究其原因，個人認為最大的原因為如下幾點：

1、堅持跑步、快走：一般現在隔天跑一次步，儘量不開車/坐車，有機會就多步行快走。

2、堅持每日打坐：從最初的幾分鐘到現在每天30-40分鐘，對心態調整及壓力釋放極為有幫助。

3、早睡早起，生活有規律：一般10點前上床睡覺、6點左右起床

飲食上沒有過分追求清淡。

對維生素的補充屬於斷斷續續的，沒有刻意補充，想起來才吃一顆成人複合維生素。

堅持鍛煉後，自己的免疫力提高了，在飲食方面吃的也規律清淡了，鍛煉+飲食+學會釋放壓力才是解決口腔潰瘍復發之道。