熬夜傷身，保持良好的睡眠，有益身心健康發展！

俗話說：一夜不睡，三日不醒，保持良好的睡眠，對於養生健身、延年益壽非常重要。

睡覺有哪些忌諱? 1、過饑過飽 吃的太多睡覺不利於我們的脾胃消化，化濕成痰，大傷陽氣。饑餓狀態入睡總是睡不著難以入眠因為腸道空慮

2 、大量飲水 睡覺不要喝太多的水，特別是涼水，水濕內停，夜尿增多，涼水太多還有可能傷腎。

3、不宜吹風 人進入睡眠後，對環境適應能力降低，最易受風邪侵襲。所以睡覺前最好是關上窗口即使是炎熱的季節，也不要貪圖涼意，臥處當風，要避風而睡。

4、心平氣和 睡覺前的心情也是非常重要的，情志的變化都會引起氣血的紊亂，所以睡覺前的情緒過於波動會導致失眠，

甚至疾病。 5、睡覺前不要過度用腦：臨睡前做些較輕鬆的事，使自己放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。