俗話說：一夜不睡， 三日不醒， 保持良好的睡眠， 對於養生健身、延年益壽非常重要。
睡覺有哪些忌諱? 1、過饑過飽 吃的太多睡覺不利於我們的脾胃消化，
2 、大量飲水 睡覺不要喝太多的水， 特別是涼水， 水濕內停， 夜尿增多， 涼水太多還有可能傷腎。 3、不宜吹風 人進入睡眠後， 對環境適應能力降低， 最易受風邪侵襲。
4、心平氣和 睡覺前的心情也是非常重要的， 情志的變化都會引起氣血的紊亂， 所以睡覺前的情緒過於波動會導致失眠， 甚至疾病。 5、睡覺前不要過度用腦：臨睡前做些較輕鬆的事，