預防不孕症,這5類食物要少吃!
不孕有可能是吃出來的?許多女性籠罩在不孕風險中,除了跟高齡、婦科疾病或先天性因素有關,吃錯食物也是一大地雷!中醫師指出,攝取過多的肥肉、內臟、肉皮、奶油、甜食容易導致血液中累積太多廢物,
由於飲食西化,西方人愛吃的肉類、牛奶、乳製品(例如:優格、奶油、起司)也成為我們常吃的食物。以傳統製作方式來說,這些食物的養分的確可以幫助身體正常運作。但攝取過多含有人工添加物的飲食,容易造成荷爾蒙失調,提升不孕風險!
人工添加物過多血中代謝廢物大增自從食安亮起紅燈,這些原本天然的食物,
當我們攝取過多不自然的食物,血液就會一點一滴受到污染,再加上現代人運動量不足,當人體無法處理過多的營養物質,血液中就會出現各種代謝廢物,
人工添加物過多血中代謝廢物大增
膽固醇過量異常不孕風險跟著提高膽固醇本身就是組成荷爾蒙的前驅物,過量的膽固醇就會導致女性荷爾蒙運作異常。因此,飲食不當造成的荷爾蒙紊亂或失調,
注意:想要遠離不孕,平常不要刻意吃甜食,並且多選擇天然食物。
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這5類食物少碰拒絕不孕找上門1. 冰冷的食物
包含冰涼的飲食以及屬於寒性的食物,如瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類及各式飲料等。
2. 燒烤、油炸食物
太油或脂肪高的食物,例如鹹酥雞、炸雞、薯條等。
3. 刺激性食物
包含人工合成的香辛料、富含咖啡因的食物,如咖啡、可樂、濃茶等,以及煙、酒、檳榔。
4. 過量的乳製品和肉類
包含肉皮、肥肉、內臟、來源不明的有殼海鮮類。
5.甜食
不要刻意吃甜食,如飲料、蛋糕、糖果。
6.其他
包含各種宵夜、零食、發酵、醃漬食物。
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