夏天體內濕氣重，這幾種食物要少吃，多吃它祛除濕氣更健康

一到夏天，很多人總是早上剛起來就感覺頭重腳輕的，整個人都沒精打采，上班也感覺比平時累上許多，到了吃飯的點也覺得食欲不振，都覺得這是天氣熱了的原因，其實不然，

出現這種症狀往往還說明你體內濕氣太重，濕熱的症狀非常嚴重了。這時候尤其是飲食就要多注意了，以下小編說的幾個食物都要少吃，多吃這些食物。

1.涼性食物

首先小編要說的就是太涼的食物，很多人一到夏天就是非冷不沾，喝冰水、吃冰棒成了常食，

但體內濕氣太重的人反而要儘量不吃這些寒涼、粘膩、不好消化的的食物。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,加重濕氣的症狀。還有涼性水果，西瓜、香蕉和柿子是大忌。可以多吃些紅豆、薏米、燕麥等富含纖維素較多的食物緩解濕氣症狀。

2.甜品食物

很多上班族早上沒時間吃早飯就會買上很多蛋糕吃，蛋糕屬於甜食，對於濕氣重的人來說，甜食是要少吃的。雖然說少吃甜食可以益脾，但多吃就會加重濕氣的症狀，而且攝入過多的甜食，會增加身體代謝的而困難，影響身體的正常代謝，也讓身體產生過氧化物,加重濕氣反應，所以濕氣重的人甜食之類的食物也要控制。這時候可以多喝點祛濕茶。

3.油膩食物

一到夏天就沒胃口，小編就只想吃油膩重口味的食物，但油膩食物對身體傷害本來就很大，再加上濕氣重，體內消化系統也沒有以前好，這些油膩的食物就更是難消化，濕氣在體內也更難拍出來，所以在夏天，尤其是濕氣重的人，

夏天最好不要吃油膩的食物，多吃些清淡類的和粗糧類的食物。